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31岁了,感觉自己一事无成,忧郁症,喜欢独处,没有自信,怎么走出困境?
自己的,抑郁,的人31岁了,感觉自己一事无成,忧郁症,喜欢独处,没有自信,怎么走出困境?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症如何走出困境?是抑郁患者普遍烦恼的问题。“31岁感觉一事无成,喜欢独处,没有自信”。从你所描述的情况来看应属于轻度抑郁的表现。自闭、自卑、自弃症状明显。如不尽早摆脱抑郁,后期可能引发严重的并发症,增加治疗难度。
自我心理干预
任何一种疾病除药物治疗,更多的还是要靠自身顽强的意志力与病魔抗衡。31岁而立之年,血气方刚的年龄,人生的巅峰。人生中偶尔的一点小磨难,居然让你情绪不能自控陷入困境。当下只有欲望与行动是你走出困境的唯一路径。
★欲望 求生欲望与获取欲望,生命对每个人只有一次,失去了就不会再拥有,世界不会因你的去留而改变,也不会因你的情绪左右。你我就是如蝼蚁一样的一条生命,活着、快乐的活着最值的拥有。调动自己的获取欲望,不满足的去追求。逼自己走出困境,而不是坐以待毙、闭门自弃、自怜自羞。不要为自己找任何理由,也不要被自己情绪牵制。欲求是你走出的原动力,也是遏制抑郁心理情绪的有效举动。
★行动 欲望有了剩下的就是行动,自艾抑郁不去行动一事无成。走出心理阴霾,用行动分散心理的郁情,行动行动不停的行动,以欲带行抑郁情绪就会逐渐赶出你的心中。不断的重复以上动作,抑郁在你生活中将化为无形。
抑郁是一种精神疾病,发病原因各有不同,对于初级抑郁不必惊恐,它会随着环境、人事、经历消失殆尽。不过作为患者还是要学着开阔自己的心胸,树立中庸观念,遇事学会变通。人生不是一段笔直的旅程,曲曲折折坎坷不平,一味地横冲直撞不但头疼还会心痛,学会转弯学会调整,人生路才会走的从容!远离抑郁远离郁痛!希早日走出困境!
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回答于 2019-09-11 08:43:50
遇事看开一点,凡事换个角度看问题也许会找到你想要的答案,即使答案不太好,肯定也不会太糟!只要人活着,一切都是美好的!你要相信在你生命中所发生的一切事物都是必须要发生的,只是早晚而已,无可避免!请你接受自己的不美好,从现在开始,让自己动起来,运动,看书,吃美食。快乐的过好每一天!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也一样,31了一事无成失眠抑郁。以后不知道路在何方……
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要你还活着!就有希望
回答于 2019-09-11 08:43:50
能解决问题吗?想办法改变啊,烦和抑郁能不仅仅帮不了你,还伤害你的身体,有问题想办法去解决是正道,多往外看看,开阔一下眼界,机会来,柳暗花明又一村
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