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31岁了,感觉自己一事无成,忧郁症,喜欢独处,没有自信,怎么走出困境?
自己的,抑郁,的人31岁了,感觉自己一事无成,忧郁症,喜欢独处,没有自信,怎么走出困境?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
31岁了,感觉自己一事无成,忧郁症,喜欢独处,没有自信,怎么走出困境?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
答:既已而立之年!努力改变现状:找工作,认真干!不用几年,你就会发现原来自己是个有出息的人!不乱想、看现实!肯定生活稳定!
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症患者会陷入一个怪圈:不想做事,烦躁,胡思乱想,发现自己好失败,一事无成,与人比较,发现别人都比自己强,自信全无,然后更不想做事。然后再烦躁,如此循环,一直重复。
一直在等一个想要做事的冲动,终于等来了。开始做事,一碰到挫折,又回到不想做事那个思维怪圈里。越不做事,越抑郁,越抑郁越不想做事。似乎进入一个无法解开的死循环。
其实抑郁的心理原因就自我主动性的丧失。不管是因为环境挫折,基因诱导,还是认知偏差。一旦人觉得自己什么都不好之后,丧失了自我意识的投射功能,那么自我意识就会进入抑郁状态,自我意识的认知功能就会受到极大抑制,认知能力会降到百分之二十以内,并且只认知负面,可以证明自己抑郁正确的信息。
通常这种思维背后有一个非常重要的假设,那就是外界决定我的一切。外界决定我的好坏,决定我的性格,外界决定我的成败,外界决定我应该做什么,不做什么。
抑郁真正的原因不是你遭遇了原生家庭的虐待,不是你遇到了种种不幸,而是你选择了让外界来决定你的一切。而自我意识,这个你内心真正的君主,被你囚禁在心理牢笼的地下室,暗无天日,郁闷无助,不能出来发挥作用。
你被一群奸佞的思维主持心政,它们利用外界一切负面的信息,向你证明你生而如此。如果你心生怀疑,想要挣扎。它们就关闭你大脑的各种功能,让你了无生趣,悲观绝望,丧失自信。然后问你,现实是不是证明你就是这么没用?就这样吧,就用这种状态生活下去吧。
抑郁情绪是被囚禁的自我意识,在地牢里向你发出的悲伤信号。抑郁症状是你身体大脑被奸佞思维折腾出问题的信号。
是谁造成了这个局面?不是你童年的不幸经历,不是你遇到的应激事件。而是你相信了奸佞思维的鬼话。只要你识破这些鬼话,让自我意识重主心之君位。一切抑郁都将一扫而空。
讲一个故事。一个家庭,老爸酗酒打老妈。三个儿子,老大想原来娶老婆就是用来打的,老二想人生真灰暗我不要结婚,老三想男人打老婆没出息,我将来一定对自己老婆好。
同样一件事,不同的认知就会解读出不同的人生观。而采用什么认知,完全取决于你的自我意识。
就算是生在极其恶劣的原生家庭,仍然有三分之一的小孩可以靠自己努力,过上相对幸福的生活。
所以当你抑郁难耐,痛苦无助,了无生趣时。想一下这是你想要的生活吗?你真的一无是处吗?就算什么也不想做,拿出一张纸,一支笔,写下自己曾经做过的事。最少你学会了走路,说话。虽然艰难,但你还是活到现在。这些都是真实的成功。如果有一些事,你一直喜欢,并且做过一些尝试。那么为什么不坚持一下呢?
你还可以写下你想要的生活。然后想像自己如果过上那种生活会多开心。心中自然会产生做事的动力。然后把这件事分解一个又一个可执行的小事。
在做事的过程,不要理会心中奸佞的声音:你都这么大了一事无成,这次你也会失败的。一件事能不能做,和你多大无关。就算这次没做成不要紧,但你“开始做"的这件事就是一件战胜抑郁的巨大成功。因为一旦你开始行动,心君就变成了自我意识。只要你能坚持下去,你的自我意识就会越来越自信。
如果大家有抑郁情绪,需要情感陪护,欢迎私信我。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人是环境的产物,什么环境就就什么样的人生。困难:困在家里永远都难。
出路:只有走出去才有路。
如果生活在自己的小圈子里,过多少年区别也不大,原因很简单、就是做井观天。
当你走出家门,才会知道中国有多大,世界有多广。只有游戏红尘才知道社会的现实,人间冷暖。三十多岁,刚刚步入生活,并不是很懂什么是生活。
无论是一事无成也好,创业失败也罢,都可以从头再来,但是,一定要有从头再来的勇气。物质和精神是对等的,想改变生活,首先要改变自己,找到适合自己的职业。
天下没有免费的午餐,找到合适的行业容易,能坚持到最后的能有几人。正所谓:
三年入行、五年懂行、十年称王,这不是夸张,任何行业,想把它做好都不容易,选择就要坚持,坚持才有希望。
想改变自己的生活,就要改变自己的习惯,生活就是一个煎熬的过程,熬的住出众,熬不住出局。
富不学富不长,穷不学穷不尽。知识是一切力量的源泉,
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请,说句不中听的话,感觉自己忧郁的人,一般都不是忧郁症患者!只不过感觉自己一事无成,而身边的人大多都已经很优秀,自尊心太强,怕别人看不起,才会自己躲在自己的那个小世界里,继续颓废下去!
31一岁本应该是一个正值奋斗的年纪,我们连穷都不怕,我们还怕什么?不了解题主的状况也不好妄自评论,题主能提出这样的问题说明自己已经发现了自己的问题,并且想着该怎么解决问题!
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