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31岁了,感觉自己一事无成,忧郁症,喜欢独处,没有自信,怎么走出困境?
自己的,抑郁,的人31岁了,感觉自己一事无成,忧郁症,喜欢独处,没有自信,怎么走出困境?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
世间的大道理谁都懂,可要是做起来却难于上青天!笔者曾经也有过这样的一段经历,国企裸辞,创业被坑,找工作也不能找到自己想做的工作,感觉好像什么事情老天都跟我对着干,看到身边以前跟着自己一起的玩伴都做的挺好,而自己却整天还为了生计发愁!
31岁,我们还有无限精力,谁也不知道幸运会什么时候照顾到自己,但是有一点,越努力越幸运这是肯定的,现在好多人都是这山望着那山高,觉得自己可以上天,但最终都被无情的现实打的落花流水,从而一蹶不振!
要怎么样才能让自己走出忧郁,重拾自信,下面浅谈一些自己的感想!
1. 建议如果可以的话试着坚持晨跑,都说一日之计在于晨,晨跑不仅可以使自己有一个健康的身体,荷尔蒙和跑步也会有一定的关系,当脑神经元中缺乏荷尔蒙时,会导致负面情绪的产生,跑步时,随着不断的训练,人体荷尔蒙的分泌也会增加,从而抑制负面情绪,让我们一天基本上都能保持一个好的心情!
2. 尽量让自己变得忙碌起来,其实好多忧郁症患者,说句不好听的话就是闲出病来的,如果每一天都忙的吃饭的时间都没有,哪有那么多时间去忧郁,给自己多订立一些小的目标,一步步的去完成自己的小目标,慢慢的找回自信,重拾信心!
3. 多参加团体活动,喜欢独处是因为还没找到适合自己的那个圈子,没有共同的语言,人生不如意,缺乏信心导致的,其实大家都很忙,没有那么多时间去关注一个与自己毫无相干的人,不要在太意别人对自己的看法,我们活好自己就好!
希望题主能走出忧郁,重拾自信!谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
31岁,而立之年了,如果真的一事无成,那你就该反省了,还会忧郁,说明有药可救。
你的情况还达不到忧郁症的程度,只是因为对未来的不确定性,感到焦虑、恐惧。
一事无成,不单指事业方面,31岁的人,能事业成功的人很少,你在技能和规划方面也是一事无成。
自信建立在对自己的某种条件,或某种技能,或某种能力有信心的情况下。
你无法“啃爹”,就只好在技能和能力方面着手了。
一项好的技能,建立在可持续发展的基础上,而无法长久发展的技能,也无法让人获得长久的信心,有时甚至不如不拥有这项技能。
确立目标,然后利用空余时间,坚定地长久地去学习,去发展,开始有多苦,未来就有多幸福。
我发的文章《心理故事|将来你依靠什么生活,而不只是简单的生存》,可以参考下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议你多读鸡汤美文,对号入座,爱独处的人都是高层次的聪明人?独处也是一种能力?独行者是狠角色的狼!
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,30岁左右正是人生好时候。不管是打工还是自己创业,坚持都可以成功,努力过好每一天,这就是人生目标,20年后的你一定会感谢现在的自己,加油陌生人!
回答于 2019-09-11 08:43:50
谁都有困难的时候,以后困难的时候多呢,这只是一次而已,看开点,也不能这样过一辈子吧,下次困难你还抑郁?那海得去了
回答于 2019-09-11 08:43:50
人在困境中,最需要的是发现自己的优点,然后让自己不至于绝望颓废的活着。逆境中的人最需要的就是扬长避短,让自己发挥作用产生价值,拥有自信,逐步疗伤。
关于面前的困境,首先要梳理头绪,整理思路,找到方法,走出困境,并且在未来引以为戒。有时困境也是最好的老师,因为它让每个人在经历痛彻心扉的同时,更加的了解人性,总结经验,举一反三。
当你从困境中走出时,并且变得更加坚强,更加勇敢,更加自信时,再回望过去,希望你留下的是淡淡的微笑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
hello,树先生。
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