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70后的你们现在能睡几个小时?
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
70后的你们现在能睡几个小时?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉时间7小时左右成为常态。因我住在农村,晚上8点后农村就很安静了,不象城市和交通主路段声音乱而杂,适合睡觉环境,容易产生困意。大部分9点半开始上床或准备睡觉了。这个点有睡意,也与我曾当过兵,生成有规律的休息时间有关。现在早上5点至5点半为常态,无论春夏秋冬,在午饭后要有午休时间,最少半个小时吧,每天精力还是可以的,本人年龄已至中年了,上有70多的父母,下有上大学的女儿,但知道:\"身体第一,其他第二\",不在攀比拥有多少物资金币,全家心情舒畅,平稳家庭气氛足够了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
70后的我,曾经有一段长长的时间属于失眠的状态。每天早起就想着怎样能进入睡眠状态,越想越睡不着,越想越焦虑。然后就是可限的重复失眠…!那时心情是极度爆燥,还挟着恐慌。心里常期望老天能给我一个深睡眠,那该多好!不用多,就每天半小时…
无奈之下,我每天就看易经,每天读。知道了失眠是由于焦虑引起的。于是平复心情,万事万物顺其自然!于是失眠逐渐减少,慢慢的每天有七个小时的睡眠,其中有2个小时是深度睡眠,我感觉如获重生!
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常的情况是8小时。可是现在的70后都是上有老,下有小的尴尬年龄,生活的压力倍大。好多人都有失眠和神经衰弱的亚健康状态。希望70后都能好好爱惜自己的身体,尽量减少亚健康的状态,保持充足的睡眠;这样才能更好的生活。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我每天十二点睡,五点就得起,不失眠就是忙的没有时间睡,严重睡眠不足!
回答于 2019-09-11 08:43:50
76年的我每天晚上十点半左右睡觉,第二天七点左右起床。下午再睡一觉。现在身体样的还不错。下午不睡觉,就会闹毛病。。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有了孩子就没好好睡过好觉,更别说是懒觉了,现在孩子九年级了,晚上11点左右睡觉,早上四点左右就醒来了,只要能睡着,对我来说就是奢侈的,中药西药都吃过,没用的,压力大。
回答于 2019-09-11 08:43:50
年纪越大睡眠越少,现在基本上十点半睡觉,五点左右醒就再也睡不着了。今天也就7个小时吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
考研的复习并不在于你每天花了多少时间学习,而是每天你的学习效率有多高。每天的学习时间都是应该根据自己的学习进度来调整的,而且不同时期的学习时间也应该有适当的调整。不知你是否曾经给自己制定一个过意一个详细的计划。并且详细列出各个阶段要完成的任务是什么。只要目标明确,学习的时间是可以根据每个阶段完成任务的时间来调整的。以前我考研一共是复习了三轮,每个阶段的学习时间都是不同的。第一轮复习,一般每天学习时间最多不会超过8小时(因为我的专业课就有六本书要看,而且我也是跨专业考研的考生),这个阶段主要看专业课和英语。第二轮复习就轻松多了,时间还是每天不超过8个小时,因为专业课不需要花那么多时间了,所以这个阶段也同时开始复习政治了。到了最后的第三轮复习阶段,每天学习时间就是在6个小时左右。我的考研复习的时间比例是按照政治、英语和专业课在总分中所占的分值的比例来分配的。另外我还想提醒你的一点就是:因为考研期间也许你会少了很多与朋友交流以及休闲娱乐的时间,很可能会导致心情烦躁或者感觉很压抑,因此,你要时刻调节自己的心情。我个人的感觉是只有在心理状态达到最佳时,你的学习效率才会最高。当年我的做法是每天练习一个小时的瑜伽,经过一年的学习和锻炼,我发现自己不但达成了梦想,而且身体素质也得到了质的飞跃。还有,就是在整个学习期间,每一周我都会给自己放一天的假,会一会朋友,或者是看看电影什么的。所以我认为考研并不不在于搞疲劳战,千万不要陷入一些误区当中去(和别人比谁的学习时间长),要知道学习的效率才是最重要的啊。送你一句我老师曾经说过的话哦:如果你在考研的过程中得不到快乐,那么你在读研的期间也不一定能得到快乐的!放松心态,轻松上阵,相信你一定能考出好成绩的。加油哦!
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