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最近一直很焦虑，怎么办，睡眠也不好了，晚上睡不着，天没亮就醒了，白天整个人没精神？

焦虑,事情,的话最近一直很焦虑，怎么办，睡眠也不好了，晚上睡不着，天没亮就醒了，白天整个人没精神？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

我经历过地震，（08那次），经历过翻车(在家骑摩托)，刚开始并没有觉得危害性和严峻，事后，很害怕，加上舍友的呼噜声，，那段时间真的抑郁了，包括现在还有很多后遗症，别人没经历过抑郁或是一些难以忘却的事是不会理解我们这些人的，。

1，感觉身上压力好大，加上自己有一点抑郁，很难排解压力。所以我经常步行，啥都不想，至少要保证一天有几个小时是心里安静平和的，我觉得你也多去步行。

2，往人多的地方走。我们人在郁闷的时候，经常陷入困境，爱钻牛角尖。经常往人多的地方走，看到别人的说话，笑，心里不再过多纠结自己的事情

3，别人劝你想开点，其实只是笼统的话，安慰的话，没有特别多的实质内容，不如自己在白天用事情填满时间，留给胡思乱想的时间就少

4，往长远处思考，你所遇到的焦虑，只是人生旅途中的一个小事，谁都会遇到，只是不同的事情而已

5，正视这个问题，在萌芽时解决，讳疾忌医，会落下后悔无尽的后遗症，，，看看医生，，

总之，心里难受，很多时候源于比较，人比人得死，货比货得扔，，爱护自己，对自己有信心，一切都会好，

回答于 2019-09-11 08:43:50

那要看因为什么事情而焦虑了。可以去买一点安神补脑的中药吃，吃几天睡眠会改善，但是焦虑，所谓解铃还须系铃人，把心态调整好，没有过不去的事。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请，现在人的压力很大，每天神经都崩得很紧，长期这样的状态就会导致失眠，如果很严重了，可以看下中医调理一下！不管怎样的措施，首先还是要放松心情，适当地锻炼！听听舒缓的音乐，晚上睡前喝点红酒或者纯牛奶都是有效的

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