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怎样能让浮躁的心淡定下来？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

怎样能让浮躁的心淡定下来？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

定一个长远目标。

你想得到什么，一般人达到你的目标需要多久，以此为参考制定计划。

长远计划定好了，再定中期，比如一年，目标实现多少。然后短期，每月、每周、每天做什么。每天坚决执行当天的计划，不要想结果，不要想你那大目标。

执行过程中根据完成情况调整计划，保证每天能完成，但又不是特别轻松。

静心执行计划，其他什么都不要想，不要想着快速实现，只是专注手头的事情。隔一段时间进行复盘，看看自己的成长，给自己一些信心。

吉姆·罗恩有句名言：“大多数人都高估了自己一年内能做到的事情，也低估了自己十年内能做到的事情。”

村上春树从四十岁开始，每天写4000字，不多不少。不要一天拼命，然后热情消退，再鼓气，再狂拼一天，再歇气，又鼓气，如此循环。

而要细水长流，每天完成当天的任务，不要超过。一天的超额完成，是情绪推动的。每一天完成当天的任务，是纪律，是习惯，直到变成肌肉记忆，像刷牙、洗脸一样自然。

回答于 2019-09-11 08:43:50

让浮躁的心淡定下来的方法无非是转移注意力或关注点。所谓浮躁一般情况下是对某项事情或一些事情的叠加，暂时无法排解造成心理负担，感到忧虑和烦躁。首选去旅游，特别是有美丽风景的海边，风光旎丽自然山川，或者你以前心向往之而没时间去的地方等。一定会让你心旷神怡，忘却一切烦恼。

你还可以暂时体验一下你以前从未做过事情或经历过的生活环境。如你觉得自已很贫穷你就去深山老林的农家去看或体验，观察他们的生活及工作。如果你觉得你很努力而得不到相应的回报你就多去观察底层工人的劳作和生活状态。当然你还可以接触一些成功人士深度了解他们的生活和工作状态等等。

你还可以选择学习，多看一些励志的书籍或历史的或名人传记或名著等等。

总之方法很多。这些仅仅是我个人的经验之谈，希望能起到抛砖引玉的作用。如果能帮到一些人我就会感到非常欣慰。希望得到你的转发，关注或点赞。本人将非常感谢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

社会发展速度越来越快，人心越发浮躁不安，能够在喧嚣的城市中找到一份宁静实属不易。我也是这样一个随意的让心起伏不定的急躁人，随着年龄一天天的长大，很多的思想都发生了变化，越发喜欢随遇而安的生活了，每天清晨醒来，拉开窗帘，看见外面曙光照在床尾，心里由衷喜悦，感恩今天的太阳，让我呼吸到最好的空气，打开音乐，家里所有角落都被美妙环绕，这一刻，我的心平静到波澜不惊，除了拥有对一切的感恩和喜悦，我还有对这个社会所有浮躁不安和带来的戾气都回之以淡淡的微笑。人生苦短，不要把太多的不良情绪和暴躁的心情带到自己的生活，让它们充斥我们的生活，这是多么浪费我们最美好的时光啊！多听悦心的音乐，看美文，看美景，让我们慢慢修炼成性情温和的人。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多做一些有意义的事情：

      当人处于浮躁状态下，也可以选择做一些有意义的事情，因为做完那些有意义的事情之后，知道自己的付出是有价值的，人就会获得一种满足感。多做一些有意义的事情，让自己变得忙碌起来，人就会过得充实，这样就不会显示浮躁了。




回答于 2019-09-11 08:43:50

可以让浮躁的心安静下来，并不是别人可以帮你，而是自己才是自己的良药！用一种自我解嘲的方式让自己放松心情，使自己解脱。 我记得在读心理学时，老师提到过“自圆其说”法，其实这种方法指的是自慰。也就是说，当一个人陷入困境时，而别人又不能宽慰你什么，有时候也许别人的宽慰反而激起更大困扰。

那么就请你站出来转换一下自己的角度，不要在一个地方老是垂头丧气。适当得给自己找一些理由“安慰”自己，帮助自己走出低谷，或许你的心情会愉快起来。 生活是一步一步向前走，而我们又总是在记忆、遗忘当中生活。

许多人对自己总是记不住东西而忧心忡忡，可是他们忘了，生活在这个星球上，遗忘是确确实实存在的。我们没有必要对容易忘记事情而烦恼。一个人如果真得可以百事不忘，甚至于可以记下一切，那我想这个人可能会觉得更加地痛苦。

人既然生活在地球这样一个球形体里，总避免不了与他人交往，而交往当中又难免会滋生出不少的烦恼。如果要想从不和谐氛围中求得和平团结，那最好的办法就是忘记曾经发生过的事、发生过的一切不快乐，让交往重新开始。

不过有时候人真得很倔，许多事情就是无法从脑海当中抹去。那么就让自己平静下来，打开CD或任何可以播放音乐的设备，通过音乐调节自己疲惫的心灵。我记得有一位钢琴演奏家说过，“音乐对身心有一种别辟佳境的特殊功效。

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