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失眠的有吗。说说你们为什么失眠？

睡不着,的人,我的失眠的有吗。说说你们为什么失眠？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

失眠的有吗。说说你们为什么失眠？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

失恋

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常和朋友聊天，谈到失眠的问题。原来失眠已经成为许多人头疼的事，而且越来越年轻化，有些人失眠已经成为习惯，严重影响了身心健康和正常的生活学习。

失眠有很多原因，有的是因为工作压力大，思想负担沉重，导致思虑较多而失眠；有的是因为熬夜过夜生活，超过正常休息时间而失眠；有的是身体气血不足，血不归心而无法入睡；有的是肝气郁结，气血不畅而失眠；还有的是有抑郁症，无法正常睡眠。等等……。不管是哪方面的原因，总是生活和身体的不正常运作而导致的。

因此想要拥有好的睡眠习惯，需要做如下调整：

一、正常工作，不追逐名利，顺其自然，拥有良好的心态，还有乐观自信的生活态度。

二、早睡早起，保证充足的睡眠。

三、养成良好的生活习惯，按时吃饭，按时锻炼身体。

四、拥有一二项自己爱好的兴趣，用业余时间去做自己喜欢的事，生活充实。

五、偶尔旅游放松身心，有益健康。

六、适当从事义工工作，了解民生疾苦，会使自己更加热爱生活。

但愿每个人都能拥有高质量的睡眠，生活会更幸福！

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常和朋友聊天，谈到失眠的问题。原来失眠已经成为许多人头疼的事，而且越来越年轻化，有些人失眠已经成为习惯，严重影响了身心健康和正常的生活学习。

失眠有很多原因，有的是因为工作压力大，思想负担沉重，导致思虑较多而失眠；有的是因为熬夜过夜生活，超过正常休息时间而失眠；有的是身体气血不足，血不归心而无法入睡；有的是肝气郁结，气血不畅而失眠；还有的是有抑郁症，无法正常睡眠。等等……。不管是哪方面的原因，总是生活和身体的不正常运作而导致的。

因此想要拥有好的睡眠习惯，需要做如下调整：

一、正常工作，不追逐名利，顺其自然，拥有良好的心态，还有乐观自信的生活态度。

二、早睡早起，保证充足的睡眠。

三、养成良好的生活习惯，按时吃饭，按时锻炼身体。

四、拥有一二项自己爱好的兴趣，用业余时间去做自己喜欢的事，生活充实。

五、偶尔旅游放松身心，有益健康。

六、适当从事义工工作，了解民生疾苦，会使自己更加热爱生活。

但愿每个人都能拥有高质量的睡眠，生活会更幸福！

回答于 2019-09-11 08:43:50

一言难尽

回答于 2019-09-11 08:43:50

想的太多！

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠的本质其实是一种中枢神经紊乱造成的疾病，失眠的形成有先天性、也有后天性的。

先天性的呢，一般就是家族有精神类疾病史的，就是说你的遗传基因里面，本身就有一种夜不能寐或者睡不踏实、睡不安稳的基因遗传下来的，家族中的祖辈、祖祖辈或者几代、好几代的人中，就有一个得过这种精神类的疾病，而把这种基因留传下来了，你先天性就有失眠的可能了，对睡眠不好或者干脆睡不着这种不好的现象，你具备比其他人少的抵御能力、免疫能力。

后天性的呢，就是生活或者工作的压力所造成的了。有些人，责任心非常强、事业心非常大，什么事情都追求完美、追求做得最好，都按照自己设计的最好的结果设计的，而且，每一个过程、细节都要求按照最好的计划安排来做的，出了一点偏差，都会觉得很不舒服，都要去推倒重来、重新做好，如果所设计的这个事情工作量比较大、事情来的比较突然、事情的完成节点非常紧迫、事情的头绪又多又繁杂，那么在问题的解决过程中出现纷乱、矛盾、中止、失败的情况下，这个设计者、组织者就会非常的焦躁、烦心、不安，也是，就不分白天黑夜、顾不上吃喝拉杂睡了，就会寝食不安、夜不能寐了，于是失眠就产生了。这种人，其实就是属于拿得起、放不下的人，从人品上说，是一种有高度的责任心的人，从人性上说，是一种追求完美品德高尚的人，但是从人生来说，从身体健康的角度来说，这种人其实是对自己不负责的人，是一种过度的完美主义者。

不会休息的人就不会工作，人体的机能是要在休息、工作，吃饱、喝好、睡好再去工作、消耗、劳作的循环往复的过程。你失眠了，就不可能休息好了，你就没有精力、体力去做好第二天的工作了。

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