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失眠的有吗。说说你们为什么失眠？

睡不着,的人,我的失眠的有吗。说说你们为什么失眠？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

感谢邀请，关于失眠这个问题，一直是我的一个很大的困扰，我的睡眠质量也一直不好，感觉有一段时期是有点焦虑的原因，和心理素质有关系，现在年龄大点好了好多，但是做梦特别多，容易惊醒，吃过一段时间中药调理，也没什么太大效果，谁有什么好的解决办法告诉我。特别羡慕我老公躺下就睡着。

回答于 2019-09-11 08:43:50

想太多了

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡眠不好可以从这几方面来改善：第一、白天不要睡太多。白天睡多会造成晚上入睡困难。第二、要注意饮食，多吃粗粮。粗粮中的维b有舒缓神经的作用。第三、食用褪黑素片，适当补充褪黑素片有助于调整人体生物钟，提高睡眠质量，如汤臣倍健褪黑素片。第四、睡前保持心情愉悦，放空脑袋。

回答于 2019-09-11 08:43:50

压力大

回答于 2019-09-11 08:43:50

遨游宇宙~~读阅故事简历的有意义的事情佐大脑昼夜正常工作愉快！

回答于 2019-09-11 08:43:50

工作压力很大

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