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大家是如何克服不想上班的想法？
工作,倦怠,职业大家是如何克服不想上班的想法？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
其原因是源于我们自己潜意识深处对外界的排斥，也就是所说的“冲突感”。
什么是“职业倦怠症”？
“职业倦怠”，是美国著名学家“费洛登伯格”在1974年提出的，也称“职业枯竭”，是指一个人在某种职业中，长时间反复做同样的工作。从而产生的心理疲惫，精神不振，对工作的厌倦。简单点说就是这份工作你明明不想做，但是不得不去做。一个星期有7天，你感觉8天都在忙。
而心理学家们，将职业倦怠的症状定义为了三个方面：
怎么理解呢？这样给你说：
（1）情感枯竭：生活当中除了工作就是工作，没有多余的情感寄托，比如爱情。
（2）去人格化：你离我远点，不想理你。你给我的任务，完成不了就是完成不了，你别管我。
（3）个人成就感降低或无力感：我辛辛苦苦工作究竟为了什么？这都是什么破工作我做不了，换别人吧，这个工作不适合我。
你合计合计，是不是以上几个症状？
职业倦怠是怎么产生的呢？
这其中包括心理、情绪、身体、精神，环境等等因素。你可以这样理解：
一、比如：你想象的工作是这样的。
而现实中，你的工作是这样的。
二、你想象的工资是这样的：
现实工资是这样的：
这下明白了吗？
遇事不要慌，咱们来看看解决方法。
（1）培养一个自己除了工作以外的兴趣爱好，比如：唱歌跳舞、读书看报、看电影等等。实在没有你把打游戏、睡觉培养成自己的一种兴趣爱好也行。俗称：解压。
（2）正确认识自己，做好自己的期望值管理，有多能耐做多大事。比如你想买张100万的车，但实际情况你只能买10万的。再比如你想有一个一天就吃吃睡睡就能拿几千几万工资的工作，醒醒！你觉得可能吗？
（3）训练自己的幸福感。怎么理解，就是让自己过的更好更幸福，无论生活上或精神上。不通过互联网设备，而是现实接触相处。最直观的就是拥有一个爱自己满眼都是自己的灵魂伴侣。
（4）经营好你的亲密关系。这里亲密关系是说平常和家人，朋友，爱人或者个别同事之间相处方式
。
总结：在清楚自己为什么不想上班，了解解决方法后。我认为，一切的“病源”都是与自身价值观息息相关，所以树立自己的正确价值观，才是杜绝不想上班的最良办法。
温馨提示：了解自己为什么不想上班的伙伴，可能会产生转换职业的念头。那么在转换职业之前，请做好三个思考：你有什么目标？你有什么理想？什么是你想要的？
@职业瓜叔叔 欢迎关注评论转发，每天分享职场干货，一起探讨，一起成长
回答于 2019-09-11 08:43:50
我每天早上闹钟⏰响起我还不愿意起床去上班就是这心态，然后我就在心里默念很多遍，房租房租，漂亮衣服，漂亮鞋子，美美的包包，好吃的炸鸡，各种诱惑自己，如果不努力上班怎么能有这些好东西让自己享用，这样回答是不是比较现实，但是这就是事实，努力吧！调整自己的心态
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请！
首先应找到不想上班的原因，然后对症下药加以解决。
不喜欢。对所从事的专业、行业和领域不感兴趣。针对这个，可在工作中逐渐培养对所从事工作的喜好。对多数工作来讲，很难一见钟情，马上就喜欢。应在干的过程中发现乐趣，在成功中找到喜悦。
职场氛围差。沟通不畅，协作不够，甚至勾心斗角。遇到这种情况，应从自己做起，传递正能量，多沟通，多配合，去影响周围的同事。
职业懈怠。由于一个岗位干时间长了，没了新鲜感，提不起兴趣了。可以与领导沟通，表达自己的想法，争取领导支持调整工作岗位。
这山望着那山高。总觉得别人的工作比自己的好，造成内心负面情绪叠加，徒增烦恼。这时要调整自己的心态。多看自己的好，少与别人比较，形成情绪的良性循环。
如果这几方面经努力，还是没解决问题，可考虑离职换个环境和领域。不过要慎重，问自己离职能比现在好吗？
以上回答，供参考。欢迎关注@职场思语 ，共同探讨职场话题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
厌倦上班，这样的心态每个人或多或少都曾经历过。就目前的行情来看，还有这样想法的人，我很羡慕。我们具体探讨一下不想上班的原因:
职业倦怠期:长期重复劳动以致心生厌倦
这个大部分在从业3年的时候出现。具体表现为:每天接触同样的人群，处理同样的工作内容，走同样的路，吃早已经吃够了的工作餐……等等各种原因。每天一睁开眼睛，或者还没有睁开眼睛，你都能知道今天会遇见谁，会发生那些事情，就仿佛昨日去年重现一样，日复一日的重复度日。
如果你处于这个阶段，建议你停下来休整一下，认真思考:这份工作能带给我长久的职业发展吗？能满足我未来3-5年对于行业的知识的累积吗？如果不能，建议跳槽
心理问题:厌世
市场经济的市场是开放的，每个人付出的劳动都需要经过市场的洗礼才能获得回报，而这个竞争是相当激烈的，回报也是不等同于劳动的，每个职业人都面临着巨大的压力。同行竞争，同部门业绩竞争……长期的神经紧张，容易让我们急躁易怒，让你觉得干什么都没劲，什么都不想做，什么都不想听……
如果你是这样的心态，建议休个长假，安静一段时间或者做一些让自己放松的事情，来缓解紧张的压力，放松一下神经。
实话说，谁都不想上班。但是为了改善家人的生活品质，为了将来不拖累孩子，为了孩子有个好的教育，父母有个保障，还是要努力奋斗。实在累了，就停下来歇歇，但是千万要挺住，身后都是依靠你的人，加油！
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