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怎样缓解痛经最有效？

月经,疼痛,难以忍受怎样缓解痛经最有效？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

怎样缓解痛经最有效？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

本人有一个很有效又没有副作用的办法，就是心理学上的“正念法”，实际上你的内心比身体更容易被疼痛攻击，因为每个人都有受害者心态，所以你要站在身体的角度去观察并管理这个疼痛，你可以给它贴一个标签，比如预测一下现在是几级的痛，对于这种疼痛保持一种好奇，认真地去感受它，你会发现原来它就是这样的，不要有意识地去改变它，当你向它表达友好时，这时候你也就回到了正念了疼痛也就不那么难以忍受了。自从用了这个方法，我现在对于五级痛经都不在话下了[灵光一闪]

回答于 2019-09-11 08:43:50

保持好心情，加强锻炼，可以多做子宫保健操。

痛经饮食：通过各种研究文献的记载，经期没有绝对的饮食禁忌，完全可以进行自我调节，月经每个月都要来，如果吃了某种食物加重了痛经，说明你对这类食物耐受能力较弱，下次少吃一点就好了。

如果这次月经肚子受凉了，加重了痛经，下次快来月经的时候注意一下腹部的保暖就行了。




只要每次记住一点点，就能找到最适合自己的方法。临床上也讲究个性化治疗，对于健康没有一把万能钥匙可以打开所有的门。




痛经难以忍受可以吃一颗非甾体抗炎药，如布洛芬，不会上瘾。长期痛经没有改善，需要检查是否是子宫本身的病变引起的痛经。

回答于 2019-09-11 08:43:50

试试正午阳光的远红外热疗贴吧，温经散寒，暖宫止痛，促进局部血液循环，有效缓解痛经症状。当然去中医理疗馆艾灸、热熨疗也是可以的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

痛经属于女性比较常见的一种妇科疾病，可能和盆腔炎或者腺肌症月经期间受凉，宫寒等引起的有关，出现痛经症状时要注意好月经期的保暖，可以喝红糖水缓解痛经或者在医生的指导下服用止痛的药物，如果经常痛经要检查是否盆腔炎、腺肌症导致的，针对原因治疗。