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我是个自卑、内向的女孩，别人身上散发的自信光芒是我遥不可及的，我要怎么改变？

自卑,自己的,的人我是个自卑、内向的女孩，别人身上散发的自信光芒是我遥不可及的，我要怎么改变？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

我是个自卑、内向的女孩，别人身上散发的自信光芒是我遥不可及的，我要怎么改变？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个人都有优点，每个人都是人才，只是你受制于情绪，没有发现而已。

与你做个游戏可否？

首先:

1.取纸拿笔，依次写下:我是谁？我要做什么？我能做什么？我有哪些优点与特长？

2.依次写出答案。

3.从答案中发现闪光点。重拾信心，找到自我。

4.调理心态，确立目标。

5.行动。

其次:

1.同样在纸上写下5个或6个答案:

你人生中离不开的几样东西，比如:空气、水、亲人等。

2.假如发生意外，你必须从答案中去掉一个，用笔涂掉，必须涂成看不见为止。然后，还是意外，还是失去，依次把选择的几样，一个一个涂掉，涂的看不见为止，最后只剩一样。

3.最后一样一定是你最为珍惜的。那么，请你按反向从最珍惜的做起，哪个重要哪个不重要一目了然。

4.游戏可以反复做，但不要强迫自己违心而行，继续调整心态，给自己接受的时间。

5.你知道该怎样做。

三:希望以上建议可以帮到你

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先,自卑与内向在心理学中是两个不同的概念。

1、自卑,是指一个人对自我的概括性评价偏低,是一种消极的自我摡念。对思维,情绪和行为有强烈的影响。

2、内向是一种人格特质。

心理学上将人们的人格特质划分为五个维度,并且进行了双极定义。其中一个维度就是外向性与内向性。内向性是指安静的、有保留的、害羞的。

遗传学研究表明,几乎所有的人格特质都受遗传因素的影响。

从这两个不同的概念中,我们就可以看到,内向不是问题。

真正的问题是自卑以及自卑所带来的思维、情绪和行为上不好的影响。

因此接下来就只针对自卑，谈点个人看法:

其次,自卑的来源

为什么会自卑呢?

主要有3个方面的原因:

1、家庭和社会环境的影响

在一个经常遭受打击和被否定的环境中长大的人,外部贬低的评价已内化为自我评价。

一些因贫困、疾病、性别、家庭等,从小在被人嘲讽打压中长大的人,很容易产生自卑心理。

2、个人失败的体验转化为内在的对自我否定的信念

作家毕淑敏讲过她经历的一件事:

有一次学校组织合唱比赛,她在参加班级合唱排练时,由于唱歌跑调,被老师当众羞辱！因为队形需要,又让她站在队伍中,但规定她只能张嘴配合,不得出声！

这件事对她打击很大,她很长一段时间没有开口唱歌,认为自己就是不会唱歌,甚至影响到需要开口演讲之类的活动都不敢参加。

3,以己之短比人之长,盲目攀比自我贬低

俗话说人比人气死人，货比货都得扔！

人无完人,金无足赤,如果不能客观看待他人和自己，一味攀比，就会觉得自己处处不如人。

第三，如何改变?

1、调整自我认知，看到自己的长处

既然自卑是自我评价偏低,那么克服自卑心理首先从提高自我认知入手。

每个人都是独立的个体，都有不同于他人的特质。之所以自卑，是因为没有好好审视自己的优点。

换一个角度看自己，得出的结论也不一样，只有不断肯定自己，才能消除内心的刻板印象，慢慢建立自信。

有个段子:有一个人说他比赢了游泳冠军和围棋冠军。人家问他怎么比的，他答道:与游泳冠军比围棋，与围棋冠军比游泳。

虽然是笑话，但还是有一定道理，即便是冠军，咱还是有比他强的地方。

2，调整对比对象，从与别人比到与自己比，在不断进步中树立自信。

把与别人攀比转化为自我对比，不要在意别人怎么看，而是自己与昨天比取得了哪些进步。当我们把眼光从外界投向内在时，外界对我们的影响就会减小。

3、选准一个点发力，积累成功的经验增强自信

新东方创始人俞敏洪，出生农村，参加三次高考才考进北大。在北大读书期间，与同学比，他十分自卑，总觉得家里条件差，个人长相丑，连恋爱都不敢谈。

他每天花大量功夫背牛津词典，成为了全班的活词典，一些同学遇到不会的词找到他，都能解答。

凭着这样的成功，他的自信心不断提高，慢慢地克服了自卑。

总之，自卑心理的产生有其原因，但通过努力是可以克服的，只是会需要一个较长的学习和训练过程。




回答于 2019-09-11 08:43:50

知道为何有些人会散发着自信的光芒吗？那是因为他（她）有足够多的经验，有足够多的智慧。人的自信源自于所掌握的知识与技能，而知识与技能是源自于生活对她的历练与以与我的努力学习。所以这么来看，你的自卑源于对生活处理的能力不足！

知识改变命运，从了解自己开始，内向不一定就是不好的，内向者内敛善思考，善思考者智广。有时间可以去做做人格分析测试，看看自己是哪种人格类型，有哪些优缺点，有助于你提升自己。《赢在性格》这本书不错可以找找看，不行的话百度一下。拦截了自己的性格特征，还得转变一下自己的思维模式，不管咋样，看待问题时更多地作用乐观思维，不用消极思维，比如我不会我不行等等，这些思维意识会蚕食你的斗志！应该多用我能行、我可以、试一试等积极思维。除了这些，还有就是少做浪费学习时间的事情，自己哪方面不足找相应的书籍来多看看，书中自有黄金屋，看的书多了学识高了你也可以迷倒一些人，当然，光说不练假把式！生活工作中，要敢去做，勇于做事的人会遇到很多的问题，会犯一些错误，但是别灰心，失败是成功之母，生活工作经验多了，以后再遇到类似的问题，你就可以轻松应对了，随着知识阅历的增多，你会发现你所遇到的困难是越来越少了。你说说，这样的人能不能迷倒一些小年轻？

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