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女人怎么吃燕麦片好？

燕麦片,碳水化合物,一起吃女人怎么吃燕麦片好？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

女人怎么吃燕麦片好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

燕麦片怎么吃最好?

食用方法一：将燕麦片和蜂蜜一起吃

具体做法：将燕麦片用开水冲泡，在根据自己的喜好放入适量的蜂蜜就可以了。用这种方法吃燕麦片不仅操作简单，口感也很好，适合平时比较忙的上班族或者嫌麻烦的人食用。

食用方法二：将燕麦片和牛奶一起吃

具体做法：起锅倒入牛奶和燕麦片，用小火煮到燕麦片变软以后就可以食用了。这种方法吃燕麦片可以帮助燕麦片中的膳食纤维等各种营养物质更好的吸收。

食用方法三：将燕麦片和香蕉一起吃

具体做法：起锅倒入适量的水，将燕麦片到进入用中火熬10分钟左右，然后改用小火倒牛奶进去，最后放香蕉，搅拌一下就可以食用了。用这种方法可以提高人体血清素的含量，防止便秘和改善睡眠的功效。

食用方法四：将燕麦片和南瓜一起吃

具体做法：起锅倒油，放入切好的洋葱，加水改用小火，放入南瓜，将其煮软之后加牛奶，最后放燕麦片，搅拌煮熟之后即可食用。这种做法可以养肝胃，防治便秘以及降低血糖和胆固醇的功效

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好。

燕麦片被公认为世界上高营养的杂粮之一，它对人体的好处有很多：降低胆固醇、平稳血糖、抗击病毒寄生虫、提高免疫力、预防便秘、改善血糖等等。

吃法也可按照自己喜好来，热水冲泡、加牛奶、加水果等等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.我是蛋白粉泡燕麦，味道还不错，蛋白粉要稀一点，如果肚子里没有碳水化合物的话吃进去的蛋白质会被作为能量来源利用掉，达不到补充蛋白质的目的了，所以要搭配富含碳水化合物的食品燕麦一起吃，这样碳水化合物用作能量来源，蛋白质被保留下来被人体吸收，不过需注意摄入过多蛋白质会加重肾脏负担的。2.燕麦配燕窝，把燕窝炖好，放凉再把燕麦跟酸奶放进去拌着吃，味道还不错，可以食用，而且营养反而更好！ 切记一点，燕窝一定要单独炖煮，食用前再加入做好的材料。千万不能与其他材料一起炖煮，这样会破坏燕窝的营养万分。