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水果有营养？燕麦片有营养？水果和麦片结合在一起的水果麦片更营养？

燕麦片,水果,麦片水果有营养？燕麦片有营养？水果和麦片结合在一起的水果麦片更营养？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 水果，燕麦片，两者都是我们喜欢吃的食物。水果麦片是不是就更适合人体健康？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

燕麦片是膳食纤维含量较高的食物，能够起到增加饱腹感，控制体重和减肥的作用。对于血糖高的人来说，每天坚持食用燕麦片，血糖也能得到很好地控制。便秘让人非常困扰，而燕麦中含有的膳食纤维就能够起到预防便秘和结肠癌的作用。了解燕麦的这些功效，想吃燕麦的欲望是不是更强烈？

水果麦片，名字是高大上。好像是综合了水果和燕麦片的营养，吃起来味道更是好极了。其实，水果麦片中所含有的成分可能与您想象的不太一样，与您的期望值有很大的差异。麦片与燕麦片，虽然只有一字相差，但是成分却大有不同。

燕麦片中含有的是纯正的燕麦，其配料表中也仅有燕麦片三个字。而麦片则不然，麦片小麦、大米、玉米、大麦等多种谷物混合而成，燕麦只占一小部分。水果麦片中不仅含有多种谷物，也添加量一些水果干。燕麦片口感粗糙，而水果麦片的口感会会好于普通的燕麦片和麦片。

水果麦片中的水果干，不等同于新鲜水果。很多水果干在制作中不仅仅是对水果进行干燥处理，有的还加了糖，甚至加了油和甜味剂等配料。人体摄入的糖过多，会增加代谢综合征的风险。吃糖过多会使肝脏产生中性脂肪，增加皮下脂肪的厚度而发胖，而肥胖又会引起代谢紊乱，患心脑血管并发症的风险增加。

食用麦片，我们吃的是营养而不是吃口感，加入了糖或者甜蜜素、安赛蜜、阿斯巴甜之类高效甜味剂的麦片，口感上肯定更受欢迎。但是健康人吃糖过多有很多隐患，糖尿病或肥胖人士，更要远离高糖食品。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

水果燕麦片作为新兴的健康食物慢慢地进入大家视线，其实最好适合早上饮食，能够很好的合理膳食，水果燕麦片不仅美味而且营养成分很高，食用方法简单，是很多上班族人们首选早餐搭配。

而水果燕麦片选取原材料就是水果再加上燕麦，这二种食材都是对人体有很大帮助。燕麦富含丰富的膳食纤维，水果富含丰富的植物纤维，这二种纤维都能够有效地推进人体内部食物的消化，起到润肠通便的作用。同时对减肥人群有明显的效果，因为水果燕麦片所富含的营养价值相对丰富，而且热量低，对减肥瘦身有一定的帮助。其中燕麦片所含的维生素成分也不少，有多种优质维生素，对不同年龄段都是有好处的。

其实用新鲜水果和燕麦搭配制作适合夏天吃的小清新组合，作为晨练后加餐和午后甜点都是不错的选择，在保证口感的同时让你吃的更加健康，也是爱美女人的最佳吃法搭配：如（1）香蕉十蕃茄十燕麦十酸奶（2）芒果十燕麦十酸奶（3）哈密瓜十黄桃十燕麦十酸奶（4）西瓜球十油桃十燕麦十酸奶（5）桃丁十梨丁十燕麦十酸奶（6）蓝莓十香蕉十密瓜球十燕麦十酸奶等等。这些用新鲜时令水果与燕麦搭配，不仅营养美味而且适合人体健康！




回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀，水果和燕麦都是带给我们身体营养的好东西。水果一般含有丰富的维生素、膳食纤维等物质营养，而燕麦富含丰富的碳水化合物，热量低，味道好，饱腹感强。那么这两种东西能不能一起吃呢？答案是视情况而定。

1苹果搭配燕麦食用，不但可以健脾胃还具有减肥的作用。大家都知道，燕麦是一种富含膳食纤维的粗粮食物，多吃膳食纤维不仅可以增加肠胃蠕动、促进消化吸收、加速体内代谢废物和毒素的排出，而且还可以润肠通便，避免便秘发生，经常吃可以减轻肠胃负担，慢慢达到瘦身的效果。另外，经常吃燕麦的朋友应该知道，吃燕麦是很容易有饱腹感的，可以避免过量摄入，从控制食量上控制体重。而苹果更是营养健康的水果，从谚语“一天一苹果，医生远离我”就知道多吃苹果的好处了。苹果本身的热量比较低，肚子饿可以吃苹果缓解饥饿感，而且多吃苹果也不会增加太多热量，苹果中也有一定的纤维素，也可以促进肠胃蠕动，帮助体内粪便等废物的排出。因此经常吃苹果也是有减肥效果的。二者综合，减肥效果也会更加好。



2.现在市场上也有不少水果燕麦片，里面有燕麦，还有一些脱了水的水果干，它富含膳食纤维，有助于维持正常的肠道功能。可以用牛奶煮开后食用，味道更加美味



3.看了上述的文字是不是觉得燕麦和水果百搭，其实不然。比如你才吃完燕麦，不要再吃橘子这种水果了。或者煮燕麦片时喜欢用水果点缀的，也不要用橘子哦。橘子和燕麦同食会造成腹痛、恶心等症状，情况严重者要到医院给专门医生看顾，以免造成危险。



大家平时食用燕麦片时注意不能一次吃太多：如果你需要长期吃燕麦，那么，每天的摄入量不宜超过40克，若是一次性吃得太多，容易引起胃痉挛或腹胀等不适反应。肠道敏感人慎食：一般的人群都是可以吃燕麦的，但是对于肠道比较敏感的人来说，最好不要经常吃，另外，小孩及老人的肠道功能较弱一些，吃的时候更需要注意。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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