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体育准备活动都有什么？

专门性,身体,体育锻炼体育准备活动都有什么？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

体育准备活动都有什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

慢跑热身，拉伸肌肉，活动各关节、踢腿，体育课的专门性准备活动需要根据上课内容，做与上课内容有关的专门性准备活动。在进行体育锻炼前做好充分的准备活动，可以有效地预防运动损伤，帮助身体和心理上尽快地适应并融入到体育运动中，这对于体育锻炼非常重要。

回答于 2019-09-11 08:43:50

热身本人认为分为两部分，首先要了解热身的目的，热身是激发身体进入运动前的适应和准备阶段，所以热身一要刺激身体各器官进入运动前状态。二要使身体的柔韧性充分到位，防犯运动中可能的伤病！这就是体育热身的作用。