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怎么督促自己坚持去健身房？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

怎么督促自己坚持去健身房？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

明确这件事的意义。 其实我们小的时候，要坚持做一件事可能是外界因素比较多。就写日记而论，如果不是老师的要求，我也不会坚持写那么多年。那么长大了，要想坚持做一件事，你就要明确自己为什么要做这件事，做这件事对我们有什么意义。比如坚持运动，我让我们身心健康，身材比较好。比如学习新技能，会让我们在某一个时间段或者今后的生活学有所用等等。

现在就开始去做。 当你决定做这件事的时候，或许会很犹豫，也会去询问朋友，亲人的建议。但我建议你不要这样做，这样做其实是在给自己找不做这件事的障碍而已。比如我想去学车，我去问我爱人，我爱人就会告诉我，女人开车不安全，家里有人开车就行了之类的。这不是自我设障吗？我当然没有听，想做就要立即行动。然后48天之后，驾照就拿到手了。这就是立即行动的好处。

最好最坏的打算。 你坚持的事，其实最不济的结果就是你没有坚持完，或者没有坚持下来，然后结果无非就是你失败了。或许还有一些经济上的损失。这些你可以事先问问自己，看看自己能否承受，能就勇敢去做，坚持去做吧。像学技能的事，就更别犹豫了，现在，立刻，就去行动呀！

贵在坚持。 印象很深刻的事情是，我想练马甲线，然后每天坚持做一套相关的练习动作，在坚持了40多天以后，效果不是很显著，可能和我的方法有关系吧，然后断断续续就放弃了。以至于现在都还没有马甲线。所以说坚持是最考验人的事儿，我想如果我能坚持半年或者一年，或者让自己每天像吃饭喝水一样做这一套动作，马甲线已经和我形影不离了吧。

每天打卡做这件事。 一天毕竟只有24小时，要上班，要睡觉就除去16个小时了。剩下的8个小时，还要花时间吃饭，洗漱，穿衣等等，所剩无几。如果有个孩子，基本上时间也都是孩子的了。所以你想坚持的这件事，只能自己挤时间，哪怕是零碎的时间，东拼西凑都要先把计划排上来。如果是学习类的计划，可以安排在早饭前或者上班路上，或者午饭后的15分钟。反正怎么方便怎么来。

都说一个计划你坚持了21天，就会让这个计划成为你的每日习惯。其实也不一定。就像我坚持了40多天的练习一样。有时候障碍会时不时跳出来，让你有点儿想放弃，让你觉得自己坚持做得这件事没有任何意义。你会瞬间觉得心灰意冷，然后就真的放弃了。不忘初心，方得始终，一旦你度过了这个坎儿，接下来的坎儿你就会有心理准备，知道如何应对，然后你就真的能坚持这件事儿直到你达到你想要的效果。