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很瘦的男生去健身房做力量训练穿什么不伤身？

健身房,动作,强度很瘦的男生去健身房做力量训练穿什么不伤身？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

很瘦的男生去健身房做力量训练穿什么不伤身？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

穿衣服

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好！

去健身房锻炼，最好是穿排汗较好的速干衣，这样即使流汗也影响锻炼

尽量避免穿全棉没有弹性的衣服这样流汗会贴在身上，影响训练动作

一般运动受伤不是因为穿什么衣服，是不正确的动作或者运动强度过大

一般新手到健身房如何避免受伤？

1.要熟悉每台器械的正确使用方法

2.正确的训练动作

3.目标肌肉发力

4.合适的重量

5.合适的强度

6.练前充分热身

7.训练后的拉伸

8.营养补充

开始的时候别模仿别人，要找教练，问清楚每台器械的使用方法与锻炼部位，正确的动作与肌肉发力，适合的强度，安全注意事项