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有没有人有心理方面的书可以推荐一下，总是很容易焦虑发脾气？
焦虑,自己的,心理有没有人有心理方面的书可以推荐一下，总是很容易焦虑发脾气？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
了解焦虑 处理焦虑 不是仅仅看书就能搞定滴 ……
就像大家都懂很多道理 书上也讲了如何对待焦虑……
但是 情绪是快于理性思考的 它常常不以人的意志为转移 会控制不住的出来……
看书是一方面
同时了解一下自己的心理结构特点 清晰焦虑的原点 找到适当的策略 效果会好一点～这 需要通过心理咨询来完成……
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在关于心理方面的书有时看不到了，以前可以看到，对于技术方面的书现在都比较保守了，就是有也只是表面解释，也只能多看几样这方面的书自己总结归纳了，这样才能使自己有收获。对于焦虑发脾气这个有时和性格有关，如果长期这样就会有精神方面的疾患，这个可去精神病医院进行咨询，对你的这种症状有很好的办法。如果平时就这脾气就要克制，因为这样对身体不好，对于这种症状在饮食方面少食用刺激性食物，要以素食为主。也要注意按时休息，不要熬夜因为不良的生活习惯也会对于心情有影响。所以自己要改掉这种生活习惯，这样才能有好的心情，对待事情要细心考虑不要有急躁行为，这样及解决不了问题又会导致心情低落，也会引起办事失败的后果。所以以后要对问题沉稳冷静这样就会有好的效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
认知行为心理学派其实比较适合个人学习，甚至是治疗。本质上认知行为疗法是通过认识自己的不理性思维，然后记录下来，去做改变的行为，来逐渐改变自己不好的思维行模式。不像精神分析，或者人本治疗那样需要另外一个人去分析你所谓深步的动力。
入门上手都比较简单。推荐一本，理智战胜情感
回答于 2019-09-11 08:43:50
先要找到引起焦虑不安，情绪波动的原因，从源头解决才是根本问题。某本心理学的书有比较具有代表性的案例和分析，不一定能解决每个人的问题，还是自己到书店看看内容，选择那些能理解的，观点能接受的，这样可能有帮助。
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