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夜晚负能量爆棚,怎么办?
自己的,能量,的人夜晚负能量爆棚,怎么办?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
夜晚负能量爆棚,怎么办?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
夜间负能量爆棚,怎么办?
1、先说一下夜晚负能量爆棚的原因。
夜间的负能量是白天对那些不合理的关于自己的事情,想法,没采取积极有效的方法,而是采取了压抑这种应对方式,把各种不满愤怒都压抑下来,导致这些负能量指向了自己!
2、现在来说一下结果。
(1).由于负能量指向了自己,就会形成不良的认知,要么一个人变得不合群,要么就会出现焦虑和抑郁的心理问题。
(2)心理学有个踢猫效应,就是把这些负能量转移给身边的人。比如工作受到委屈,回家后把气洒到孩子身上,孩子受到委屈,通过踢猫发泄出来。
3、搞懂了形成的原因和可能出现的后果,那么我们就要找到下解决的方法。
(1)白天一定要把自己的合理诉求,理性的表达出来,增加自己的自信心!
(2)受到的不合理对待要发泄出来,可以找个没人的地方大喊,或者找个KTV尽量把心中的愤怒发泄出去。
(3)我们每一个人都有自己的防御方法,其中最为可贵的是,升华的办法。我们可以把白天积攒的负能量作为前进的动力,学习的动力,用这么多能量来提高自己武装自己!
回答于 2019-09-11 08:43:50
负能量爆棚那就去运动,徒步、跑步最容易,一个人任何场所都可以。运动过程中会产生多巴胺,会使人兴奋和喜悦。也会分泌内啡肽,让人上瘾。夜晚运动不建议在九点半以后的剧烈运动,不然会兴奋的失眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一到夜晚就感到委屈或者是负能量,毕竟一个人的精力是有限的上班忙操心忙一天下来心就特别的累其实就是总想找个人安慰一下或者是说一下自己的委屈,如果可以发泄的话可以通过和最亲近的人最相信的人聊天沟通,找一个没人的地方大喊几嗓子,也可以通过写日记的方式把一天自己的经历有什么想法都写下来这也是最简单的一种发泄方式。
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