您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
突然觉得自己特别没用怎么办？
自己的,的人,觉得自己突然觉得自己特别没用怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
情绪影响睡眠，反过来睡眠不足也会导致负面情绪的出现。举个例子，一个新手妈妈，长期睡眠不足，就会出现抑郁、焦虑等负面情绪，时常会想哭，也是产后抑郁症的重要原因。
四，受到了你很在意之人的批评
比如父母，爱人，孩子，等等，对你重要的人说出\"你怎么这么没用\"之类否定自己话，会让人产生强烈自卑感。
五，痛苦来自于\"比较\"
你周围出现了让你觉得很优秀的人，或是你发现他们都比自己强，这种对比心理，会带来很大的挫败感。
六，你最近生活比较空虚
比如近段时间或者很长时间都处于失业，每天无所事事，空虚寂寞很容易让人产生负面情绪。
以上这几种情况都可能出现或是放大自卑、自责情绪，从而让自己得出“我很没用\"这种错误的认知，本身这句话就不成立，人都有缺点与优点，也都有各自不同擅长的东面。
出现这种想法怎么办呢？
首先，正确分柝自己产生自卑的原因，如果是状态不好压力大，就调节一下压力。如果是睡眠不足就调理睡眠质量，加强健身运动等。排除内在原因，至于外界评价及与他人的对比，都不是真实的你自己。
其次，正确客观的重新评估自己一次，重新给自己写个鉴定，一条一条列出来。
比如在纸上列出亲情，爱情，友情，工作，学习，生活，兴趣爱好等等项目，比如父母方面，自己与父母关系很好，他们觉得我这样挺好的;友情方面，有2个要好的朋友;工作方面，工资虽不高但收入稳定不会失业，诸如这样，列表写在纸上，还不错的画个√号，真不好的画×号，最后数数哪个多，√号的保持与提高，x号的改正与加强。
最后，要知道，这个世上除了你自己，没人能够评价你过的好与不好，因为好与不好就是一种自我内心体验。让自己充实起来，与其消沉不如积极调整状态，状态好了，自信就回来了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
人之所以会焦虑，就是做的少想的多，脚踏实地，放手去干吧，撸起袖子加油干！
回答于 2019-09-11 08:43:50
会不会在某一时刻
突然感觉自己一无是处？
觉得自己想做什么都不行……
会感觉自己特别没用。
觉得时光在不断流逝，而自己却一事无成？
没有方向 没有目标
很多人在深夜里都会扪心自问
我该怎样办？
甚至于很讨厌没用的自己？
其实这就是我们所谓的：迷茫期
不要认为自己一无是处，也不要绝望，其实所有的名人伟人都经历过这样的迷茫，拿破仑还曾经觉得自己太矮呢。
关键要找到适合自己的方向，天生我材必有用！总有一个方向是适合你的，总有一个天赋、闪光点是你的，不要总想着一蹴而就，没有什么事情是能马上见到效果的。好好锻炼，保持身心愉悦，一日三餐均衡，也能身心健康，活的久点，也是一种成功，不是吗？当你看到你不喜欢的人先你去了，不也是一种大气得出的快感吗？
建议一下几点：
1、来一段旅行，无论短期还是长期
离开舒适区，接触外界不同的事物和不同的人，感受一下每个人的精神，路边的小商贩、开店的老板、路上的行人。你会发现有目标后是没时间闲下来。
2、和长辈沟通交流
毕竟长辈们吃过的盐比我们的吃过的米还多，或许他们的意见或者建议不是正确的，但那也是他们的人生阅历，我们可以作为参考去找到自己想要的。
3、和知心朋友交谈
同个年龄阶层的小伙伴会经历不同的事情后，会有不同的感受，把你的困扰和他们说下，三个臭皮匠顶过一个诸葛亮，你也许能找到你想要的。
永远乐观，永远开心！我就是我，我不是其他任何人，我有我的长处，也有我的短处，方向比努力更重要！找到自己的天赋！
相信自己，我能行！
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活中经常有人抱怨自己不够自信，羡慕别人能诺诺大方，口若悬河，自信满满。
其实一个人的不自信 ，大部分原因都来源于自己的内心。
每个人都有不自信的阶段，这并不稀奇
每个人都有不自信的阶段，对自己的颜值、身材不自信，对自己的能力、事业不自信等等。在内心深处对“自己的品质和价值”抱有负面的核心信念，认为自己不够好、能力不行、配不上美好的人和事物。
但是，你别忘了，每个人都有他存在的意义，每个人都有自身的优点长处，只是你还没有发现或者你还没有去发掘它。
树立一个目标，取得成功，然后发现 — 只要你想要，你可以做到。
只要它发生一次，你就更容易相信，它会发生第二次、第三次。
它可以是很硬核的能力，如一门外语、一个 CFA 证书；也可以是很柔性的技巧，如不会 say no 的人，练习每周必须坚定拒绝一件事情。
由简到难，你慢慢就会发现，自己能够做这么多事情，甚至，在这些事情之中，你还会意外收获自己擅长和喜欢的领域，从而找到适合自己的发展方向，向更加自信的道路出发。
另外，不自信通常是自己和别人比较的结果。
一个人需要做出一些成就，但不代表你需要在所有事情上都有所成就。每个人都有自己擅长的一面，这些是和一个人的个性、兴趣偏好，成长经历以及所拥有的资源密不可分的。并不是在这件事上别人做的好，你做的不好就说明你没有价值，这显然是不合理的。
事实上，你只要在少数几件事上找到自己的优势，就可以标定自己的价值了。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |