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如何给自己做心理疏导？

自己的,心理,大脑如何给自己做心理疏导？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

如果一个来访者懂了一些原理，给自己分析，即便是分析对了，但是一般意识不到自己哪里错了，即便知道自己的想法不合理，但难就难在自己把自己驳倒，自己把自己说服是非常艰难的事情，来访者如果特别认可咨询师，改变的就快，如果抵触咨询师，改变的就慢。

就是很多专业的心理咨询师，也不容易解决自身的问题。

回答于 2019-09-11 08:43:50

第一步:和自己深度对话，找到影响你状态不好的最本质的负面信念系统，把它们全部梳理出来;

第二步:翻转这些负面信念系统，全部转化成正向的信念系统;

第三步:创造出属于你自己的正向的自我肯定语信念系统，每天读10遍，直到深入你的骨髓

第四步:在生活中不断去确认第三步中自我肯定语，活成自己想要的样子

第五步:找到你的能量源，找到提升自己能量的方法，每当心理状态不好时，就去和你的能量源链接。你会越来越好。

祝福你！

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