您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

退休了，你是怎么安排自己生活的？

自己的,时间,身体退休了，你是怎么安排自己生活的？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

退休了，就该有退休的生活。每个人自身情况不同，退休生活也会有所不同。怎么生活是自己选择的事，只要开心快乐，无碍戒律，无碍社会，无碍他人就行。

我的退休生活力遵“八字”方针，即：规律，充实，轻松，健康。

第一，作息一定要规律。人退休下来，没有了上下班时间上的要求，很容易松散起来。生活一旦失去了规律，不但提不起精气神，对健康也很有害。因此，把一天的作息计划安排好非常有必要。比如，起床睡觉、三餐服药、学习活动，尽可能按时按点。生活一旦形成了新的生物钟，就不会杂乱无章，影响自己的心境。这是健康长寿的基础。

第二，生活一定要充实。人，就是忙碌的命。越忙越感到充实从容，越觉得时间不够用。越闲越感到空虚烦躁，越觉得仿佛度日如年。退休了，时间变得充裕了，一定不要真正的闲下来，一定要给自己找事做，一定要把日常生活安排好。

我退下来后，日常一天是这样安排的。晨起洗漱后，外出散步不少于一小时，让身体发热发汗。回来做早餐、服药、搞卫生。上午岀去唱唱歌或在家阅读、写作。午饭后小睡半小时。下午或去游泳，或到市场购物。晚上做饭用餐收拾完后，与家人一起追追剧。平时，穿插着会会友、走走亲，参加点原单位的活动，与家人或老同事外出玩一玩。一天下来，总感觉时间过得太快，总感觉许多事顾不上做。

我爱好比较广泛，写作摄影，运动锻炼，下棋打牌，烹饪做饭，唱歌观剧，把弄文玩等。退休一年多，坚持看书写作，骑车游泳。学会了做菜做饭。因为年迈的老母亲与我一起生活，照顾她的日常生活就成了我退休后的主要任务。有些退休后的打算还要往后放些年。比如，自驾车到祖国各地游一游，把没去过的大山名川和古城重镇力争走一遍。回来搞个个人摄影作品集，把美好浪漫的经历记录在一张张历史照片中。比如，写一部个人回忆录，给后人一点人生的启示。也是一件有意义值得为的事。

第三，心态一定要轻松。退休了，没什么原则上的事让你针锋相对，没什么工作上的事让你着急上火。让心态平和轻松下来，从容淡定地面对以后的日子，是有益健康的保障。

不要太要强，年纪大了身体撑不住；不要太多事，年纪大了说话没人听；不要太计较，年纪大了自己要知趣；不要太委屈，年纪大了冷暖须自知。活岀老年人的尊严，才得到尊敬；活岀老年人的自在，才显得潇洒；活岀老年人的境界，才拥得钦佩；活岀老年人的风采，才享得快乐。

第四，身心一定要健康。心理健康在心态，生理健康在习惯。心理健康决定生理健康，而生理健康又影响心态健康。二者既对立又统一，只有当二者辩证统一时，才是人生真正的健康。

退休了，刀枪入库，马放南山。这时候才是人生休养生息的黄金期。退休以前，精力透支很大，需要一定的调养。年至花甲，身体或多或少不如人意，需要复原。其中，改变不良习惯，保持规律生活，树立良好心态，注意膳食合理，适度运动锻炼，无疑是很有效的方法。

过去，身体是革命的本钱。如今，身体是幸福的依扙。年老了，身体好，免受病痛折磨，享受社会红利，迸发暮年异彩，快哉此生人世。

要说对即将退休的人有什么建议？可以用几句话来概括：平平静静度过适应期，开开心心过好暮年期，健健康康延寿夕阳期。放下身份，融入养老；放下计较，追求平和；放下工作，尽享生活。

回答于 2019-09-11 08:43:50

退休后结束了人生征途的繁忙紧张工作生活，退休是人生的转折点，退休前以工作为主，退休了以休息健身为主，我的退休生活以锻炼身体休闲养身为主，退休后更要坚持有规律的生活习惯，早睡早起，我每晚十点前手机自动关机必须上床睡觉，我每天早上六点出门快走健身一个半小时，晚饭后也快走一个半左右，基本坚持每天走三万多步，已经走了二十年了，不走或者少走身体不出汗反而难受不舒服，可能是习惯吧，还有一日三餐必须按时吃喝，退休后调整好心态很重要，人老了放宽心态，看淡世事，与世无争，有了健壮的身板，你才能信步游世界，退休后保养好身体，身体健康是重中之重，老了你的身体健康就是对家人对社会的再贡献。谢谢 早上好.

回答于 2019-09-11 08:43:50

身体练好拿社保，玩好乐好孩看好，能当老师学点医，身心愉快活的长，坐着吃饭就拿钱，玩玩头条知识长。

回答于 2019-09-11 08:43:50

安排好退休生活是很有学问的。

我也五十多岁了，也面临着退二线和退休的问题。我带着这个问题拜访了几个退休的老领导和老朋友，向他们取经。下面我把他们的一些好的做法归纳一下几点：

一是尽快转换角色。退休了，就是离开工作岗位了。离开岗位后，有些人不适应，郁郁寡欢，没有了前呼后拥，没有了鞍前马后，没有了一呼百应，没有了阿谀奉迎，感觉生活十分失落，不愿意出门，不愿意见人等，结果抑郁了，身体也跨了，没有几年一命呜呼了。退休了，就是一个普通的老头，老太太，和别人没有啥区别，调整心态，放下架子，转换角色。这是退休干部最难过的一道坎。

 3/9   首页 上一页 1 2 3 4 5 6 下一页 尾页