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为什么总有一些人在睡觉时候总是睡不着？是压力大还是夜深人静有利于思考事情？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

为什么总有一些人在睡觉时候总是睡不着？是压力大还是夜深人静有利于思考事情？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

没那么复杂。就是不会睡觉方法。

一般我们生活中一旦有些烦心事，在夜深人静的时候就会带到睡前思考中。而不会控制想法和情绪，就会陷入烦心事-睡不着-更心烦-更睡不着的恶性循环中。

所以如果我们在一开始就会入睡，则不会有后面的情绪恶化。更不会失眠。我也曾被失眠烦恼。但是在多年失眠中我慢慢的有了一种方法，使自己入睡。

首先在躺下之后，全身放松，注意力集中成一个点在身体游走，在期间如果失败，可以继续，这只是为了让注意力集中。在感觉对外界已经无感时（也就是瑜伽里的冥想时对外界的感觉），就可以讲注意力集中到脑袋里。完事想象你的注意在黑暗的空间中缓缓下落。慢慢你就没意识啦！也就是睡着啦！

没办法文笔有限，只可意会不可言传。方法不一定适合每个人。大家也可以网络找一些适合自己的。

祝愿失眠的各位有个好梦。