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对于晚上十二点左右睡觉的人来说，他们又是如何做到精力充沛的？有什么小妙招？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

对于晚上十二点左右睡觉的人来说，他们又是如何做到精力充沛的？有什么小妙招？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

估计是白天睡午觉了，因为一个人一天二十四小时睡觉的时间因年龄不同而有区别，有的人需要睡八到十个小时，有的人需要六到八个小时，晚上睡不够可以白天补睡。如果长时间睡眠不足，那对身体健康有很大影响。再则，人与人各不相同，每个人都有自己的生活习惯，有的人注重健康，有的人不太注意，就这么回事儿！

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好。

首先尽量不要熬夜，对人体全身的危害性都是很大的。

其次，睡眠最重要的就是要保证有效的深度睡眠，深度睡眠被称作是“黄金睡眠”，只占整个睡眠时间的25%，占比不高但是非常重要，可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一切不可能，都是撑出来的