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每天吃水煮菜会瘦吗？

热量,脂肪,吃水每天吃水煮菜会瘦吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

每天吃水煮菜会瘦吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

水煮菜的核心，无非三点：①热量低（前提是没有薯类蔬菜）②没有谈及色变的脂肪③增加饱腹感。然而：第一，控制饮食热量不需要非得水煮菜实现，每样少吃点不就行了？第二，脂肪不可怕，合理脂肪摄入对于维持我们人体细胞更新、某些激素合成、保证脂肪组织的基本生理功能（比如保护内脏）等，是非常必要的。第三，加个鸡蛋或一两瘦肉，再加上一两杂粮，不到200大卡的热量，饱腹感不比水煮菜强？还营养均衡！——话说回来，一斤的蔬菜（煮完也就那么一小把）的热量也有90大卡呢。相比之下，能差多少？还没有愉悦感…人生那么难，别对自己太狠了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天吃水煮菜、可以减肥。首先，水煮菜的热量较低，几乎不含糖分和脂肪、不会使热量在人体内囤积。还含有较多的粗纤维、可以使人产生饱腹感。减肥人群，可以将水煮菜做为主食，可以有效的减少其他高热量食物的摄入，对于减肥有一定的帮助。其次，水煮菜中含有丰富的维生素、可以有效的吸收体内多余的油脂。