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卵巢怎么保养？
卵巢,女性,问题卵巢怎么保养？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
1、每日早上一豆浆，黑豆黄豆都可，250—300ml就行（正常水杯的一大杯）
2、每日晚上一牛奶，也是正常喝水杯的一杯，睡觉前喝，个人感觉热牛奶比较好，还能有一定的助眠效果
3、煮米饭的时候米饭里可以放一些黑米、黑芝麻
4、海鱼、虾、鸡肉鸡皮鸡蛋白、牛肉这些都是优质蛋白质，其次就是花生炖猪蹄
这个因人而异，有的人是内膜薄，有的人是内膜厚，我是内膜一般，偏薄，所以和我情况一样的姐妹就可以参考一下：
·养内膜
1、 新鲜瓜果蔬菜不能断
2、 大豆类制品也可以多吃一些，但不要吃过度加工的，我喜欢煮一些豆腐汤，但是豆腐不要油煎过的，直接煮就好，不然里面会有饱和脂肪酸
·养子宫
其实子宫内膜应该是分不开一起调理的，但是我之前有个朋友得了子宫脱垂，所以我特别关注子宫的健康问题。常吃一些吃一些发菜、紫菜等在内的食物，多喝水，多吃水果、蔬莱。还有多吃核果、种子、谷类等等这些都有益子宫脱垂调理和预防。
回答于 2019-09-11 08:43:50
卵巢是女性的生命之源，它对女性的身体格外重要！
女生由内而外散发出的柔美，大多数归功于卵巢。正是因为有卵巢孜孜不倦地分泌性激素，才能保持女性生殖特征的发育。
当卵巢出现问题，女性的面部也会跟着出现问题，就像中医常说的：卵巢失调，皮肤脸色也会越变越差。
卵巢到底有多重要呢？
它是女性重要的内分泌器官。在生殖功能上，除了产生和排出卵细胞，另一大重要功能是合成并分泌性激素，以此来促进女性性征的发育和生长。
除此以外，还维持着女性身体的青春活力，所以，女性紧致的肌肤、健康的身体、正常月经及生育功能的维持，都与卵巢功能息息相关。
卵巢早衰会怎么样呢？
不仅表现在生殖系统的衰退上，更会引发一连串如皮肤干燥、皮肤老化、肤色暗淡、脱发等问题。
代谢机能会逐渐下降，身材相较从前更容易发胖，变身“水桶腰”，体内各大消化系统、泌尿系统、免疫力系统等也会受到波及，逐渐衰退。
如何正确保养卵巢？
吃很重要——
饮食要规律、营养要均衡，可以多摄入一些蛋白质、B 族维生素、叶酸、铁、钙等。
心态放轻松——
心理压力会由内而外影像整个人的状态，一定要学会调整自己的心态，保持心情愉快，减轻心理压力。
适当补充维生素E——
维生素E是生育酚，适当补充可以保护卵巢，呵护女性的身体健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
保养卵巢的话，首先应该个人生活起居方面有规律，避免精神紧张，避免熬夜，平时应该多吃一些豆制品，多吃点海带，鱼虾等海产品，另外还应该多吃一些鸽子肉乌鸡汤等可以补充天然的雌激素，其次如果有实质性的妇科炎症，例如输卵管炎，子宫内膜炎，宫颈炎需要及时的进行治疗。
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