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卵巢怎么保养？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

卵巢怎么保养？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

相信女性都知道卵巢在身体占据重要的位置，一旦卵巢发生问题，器官运作会受到影响，甚至会让女性提前衰老，而在近些年很多女性因为不当的生活作息到卵巢受损，引发各种问题，因此想要卵巢健康日常要做好这三件事。

女性卵巢有什么功能？

一、产生和排出卵子

对于育龄期女性来讲，卵巢每个月会有一次周期性变化，它能生产并且排出卵子，卵子是由卵巢内卵泡分泌出来的，而卵子是女性生儿育女必不可少的，卵子在排出后会在身体内存活数个小时，如果和精子相遇会结合成受精卵并且形成胚胎。

二、分泌雌激素

卵泡在发育的过程中会产生雌激素并且随着长大和成熟，雌激素的量会逐渐增加，特别是在排卵前后激素水平会达到最高峰，而且在排卵时卵泡壁会形成黄体和卵泡膜结合分泌孕激素，这些激素对女性来讲格外重要，可以调节代谢，保护骨骼、心脏、防止衰老。

想要卵巢健康要做好哪三件事？

一、不能过度减肥

目前很多女性想要保持完美身材而过度减肥，会采取节食、减肥药等不健康的减肥方式，导致身体大量缺乏营养元素并且影响卵巢正常功能，让卵巢出现早衰，所以要知道想要减肥可以采取健康方式，并且循环渐进不能过度。

二、有足够的睡眠时间

不熬夜、保持规律饮食能让身体各器官进行修复，并且维持在稳定的状态，当各个器官正常卵巢功能也会维持在好的状态。

三、不要长时间久坐

因为工作需要长时间久坐导致各种问题出现，特别是子宫、卵巢会受到影响，久坐会让血液循环变差，让身体在供应卵巢营养时出现问题，时间一长卵巢功能下降，所以在需要长时间久坐的情况下可以适当动动脚，或者条件允许起身锻炼，促进血液循环流通。

温馨提示

女人的卵巢对身体至关重要，所以要重视卵巢，保护它的健康，改掉坏习惯，采取有效措施维持健康。另外要定期对卵巢进行检查，在发现异常时及时采取措施着手干预，避免问题越来越严重。而且在日常可以通过食疗保护卵巢，多喝豆浆、摄取蛋白高的食物等，都对卵巢有好处。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如何保养卵巢呢？

01 保持良好的饮食习惯

多吃富含维生素及叶酸的食物：叶酸是一种水溶性的维生素，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。这类食物通常也富含纤维素，能促进胃蠕动，增强体内废物排泄。

适当补充蛋白质：平时应该多吃一些富含蛋白质比较丰富的鱼虾类、蛋类、瘦肉类及奶类等食品，植物蛋白包括了豆制品。

避免动物脂肪摄入过多，动物内脏及动物脂肪容易导致肥胖，肥胖对卵巢有不良影响。

经期少吃冰冷、辛辣刺激性食物 。

02 保持适当的科学运动

没有哪一种运动一定可以保养卵巢，只要你选择的运动能增强机体活力，加快体内废物的代谢，使自己身心愉快就可以。比如有的人选择慢跑，有的人选择瑜伽，有的人选择游泳，都可以。当然，适当的夫妻生活也可以保证女性盆腔血液的供应和减少心情的抑郁，同时还是改善压力的好方法。

03 保持良好的生活方式

规律作息，不要熬夜，熬夜对卵巢的影响最大，请一定规律作息。同时请戒掉吸烟喝酒的坏习惯，不能以吃减肥药的方式减肥，保持积极乐观的心态，学会释放压力。经期避免同房。不要去美容院做所谓的“卵巢保养”。

回答于 2019-09-11 08:43:50

等待移植中的第二日，今天早上见过医生了，昨天因为天气原因航班延误了挺久，我本来挺担心因为疫情而出不来的....趁现在隔离无聊，我就抽空多多码字，把我的这些小经验分享给你们大家吧。

相信很多人都会有听说，促排药有刺激性，对卵巢有刺激，促排完了会对卵巢造成伤害。我之前也是因为听说了很多这样的说辞，导致我一度很害怕促排。但是为了生宝宝也没办法，有些苦是得自己来吃的。自己造成一些伤害没问题，但是希望不要影响到未来宝宝就好，毕竟对于我们要试管的人群来说，生孩子是目前的首位。




刚开始促排的时候，我整个人见医生都是挺紧张的，但是想想，还是希望把这个疑问先给问清楚。医生就告诉我说无论哪个国家都是一样的，促排药物对于卵巢有一定的刺激性，但是药物停止以后，这种刺激性也就没有了，也就是那些有可能出现的副作用通常都会随着停药而消失。然后我才放心很多。所以对于还没有促排或是正在促排的姐妹们，看到这里就不要太担心啦！

我是巧克力多囊患者，促排期间我其实也不是特别了解自己的囊肿有没有变大，但是听医生的话总是没什么问题的，就好好按照医生的方法来就可以了。还有让我比较惊奇的一点就是，在取卵的时候，医生看我的巧囊大小不是特别影响，就顺便将我的巧囊切除了......这是真没想到，去取个卵，巧囊没了。说实话，感觉是还挺开心和惊讶的。

促排取完卵以后，我就开始了各种养卵巢，养内膜，养子宫的各种科普文啊，食疗文。然后按自己的方法总结了些小经验。药物方面因为我不懂也不是医生就不给大家推荐了，主要还是从食谱方面给大家做一些整理介绍吧~

因为我取卵数目较多、盆腔积液也多一些、而且雌激素水平比较高，医生就建议我保持高蛋白饮食，多饮多尿，这样才能降低卵巢过度刺激的可能性。然后心态方面也要保持一个乐观向上的心态。饮食方面我主要吃的是那么一些，大家可以参考一下：

·养卵巢

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