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在生活中你是如何控制愤怒的？有没有比较好的办法？

愤怒,时候,你的在生活中你是如何控制愤怒的？有没有比较好的办法？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

在生活中你是如何控制愤怒的？有没有比较好的办法？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先谢谢邀请，愤怒是一种让身体产生毒素的不良情绪，在愤怒的时候，想发火的时候，先深呼吸默念20个数，如果是面对领导，你想一下发完火还能不能继续干，如果是亲人，你用愤怒对抗他们对你的爱，你还是个人么？其次想一下后果，愤怒了紧接着会发火，由此造成的后果该怎样收场？成年人了应该用理智战胜愤怒，最后你的身体里会产生毒素，毒素的量与愤怒的程度成正比，疾病基本都是毒素累积到一定程度才表现出来的身体的求救信号，如果真是气的把自己瘫在了病床上，悔不当初啊，那么点儿事至于嘛，最后听大悲咒，可以缓解愤怒，试过，有效！以上个人建议，仅供参考！

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！当遭致愤怒的时候，别轻易动怒，尽量在心里暗自提醒自己保持冷静，努力让思维和行动的节律放缓和慢下来，只要能克制、把握和掌控住自己，不被其愤怒带动、驱使和绑架，坚持做到“忍、拖、稳”这三字经，待愤怒的负面情绪停留驻住一定的时间后 ，无法左右奈何你，自然就逃遁消失了...此举让你的头脑冷静、思路清晰、判断准确，从而使你在面对愤怒的时候能神闲气定、不急不躁和不会被动，不会丧失理智和盲目冲动，其最终结果就可以避免悲剧的发生、自然而然地就会以喜剧收场！

回答于 2019-09-11 08:43:50

2015年冬天我做过乳腺纤维瘤的手术，在手术台上感觉自己像动物一样，后来回忆了一下自己的脾气，实在是太不好了，为了买房子经常跟老公吵架，这样的生活过不下去了，欲望爆棚的时候我学了佛法，当然是正法的道场，放下了欲望，进行了降级，我还爱担心未来，对事物的看法有轻微的焦虑，我知道这些都是导致一个女性不健康的因素，亲爱的，要学会爱自己，身边所有的不满意是自己的心在造作，涉及到我生命健康的事情我不会去做，后来生气的时候越来越少了，多去参加公益活动，心就大了，现在有老公孩子，过的没有那么富有，但是日子开心身体健康，目标就是养家糊口为社会，也挺好的。升级一下纬度，这个世界上没有对与错，所以您不必多虑了。好好爱自己，建议您读一下《遇见未知的自己》，祝您天天开心。

回答于 2019-09-11 08:43:50

在生活中很容易会产生愤怒情绪，各种的不如意，有时情绪化会产生严重的后果，所以在必要的时候得把情绪稳定化，平息了才能做回自我。

首先转移注意力。大家很多时候都是因为一些人、一些事的发生才导致的愤怒，那么当火气上来的时候，你尽可能的离开那个场合，然后找点其他事来做，慢慢就会平静下来了。

其次要理智。人在愤怒的时候，告诫自己一定要冷静下来，每次都这样告诫自己的话，久而久之理智就会成为一个习惯了。

还有要忍耐。俗话说小不忍则乱大谋，看见形式不利于自己，就需要学会忍耐，想着自己这只是暂时的，以后会改变的，保持一颗平常心。

回答于 2019-09-11 08:43:50

在生活中每个人都会遇到让自己很愤怒的事，我秉承着退一步海阔天空的理念不断的暗示自己，祸从口出，一切一切的事都需要的是大事化小，小事化了，不能图一时高兴而不考虑后果，世界没有后悔药吃。

回答于 2019-09-11 08:43:50

意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己。提醒自己应当保持理性。还可进行自我暗示:别发火，发火会伤身体，有涵养的人一般能做到控制。

承认自我 勇于承认自己爱发脾气。以求得他人帮助。如果周围人经常提醒，监督你，那么你的目标一定会达到。

推己及人 凡事要将心比心，就事论事。如果任何事情，你都能站在对方的角度来看问题。那么，很多时候，你会觉得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了.

宽容大度 对人不斤斤计较，不要打击报复。当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。

常用调节方法：

1. 自我鼓励法

用某些哲理或某些名言安慰自己。鼓励自己同痛苦、逆境作斗争，自娱自乐。会使你的情绪好转。

2. 语言调节法

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