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怎么样才能戒掉玩手机？
手机,自己的,戒掉怎么样才能戒掉玩手机？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
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根据自己玩手机的时间制定戒掉的计划，当然我们要戒掉的是瘾，而不是说手机一下都不能看，我给自己的计划是手机只能用作电话联系，其它的看视频的和玩游戏的终端全部删除，这是第一步。
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第二步是不能让自己空虚，那在以前看手机的时间，现在不能玩手机，我们就要有内容可以充实自己，不能让自己没事做，那就还是会想拿起手机来玩。我给自己的是出去锻炼，我的爱好有打羽毛球，我每天会玩一个小时的羽毛球，和朋友一起玩羽毛球的时候，我就不会有手机瘾了。
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第三步，在家里还是有空闲时间的啊，怎么办呢，我觉得总要找到事情做才能避免自己去玩手机，我以前回家不做饭，别人做饭的时候我就在玩手机，那现在我就要改变我了，我开始做饭，那这个玩手机的时间又没有了。
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其实我们白天在上班，工作很充实，是没有时间总在玩手机的，主要还是回家之后的空闲时间，其实也就主要是在晚上，晚上吃完饭以后的时间怎么打法呢，我的建议是饭后看下电视新闻联播，然后就外出散步，散步的时候不要看手机，而是用手机的功能边走边听歌，这会让自己走起路来不枯燥，又让自己能合理的用上了手机。
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关键就是晚上散步回来了的时间怎么办，这就是需要毅力了，睡前不看手机的确是要毅力的，我的方法是：让自己看看书，然后尽量让自己早点睡，保证自己在睡前不玩手机，因为一玩上瘾了就会汪想睡，每天一定要定好睡觉的时间，到了时间就是上床睡觉，给自己的规定就是上床睡觉不带手机，手机放在客厅充电到第二天早上起来，这样坚持一个月，自然就不会有手机瘾了
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真正从内心想戒掉的手机瘾，按我这个方法是一定能戒掉的
回答于 2019-09-11 08:43:50
换成老人机
回答于 2019-09-11 08:43:50
让我来教你，1转移注意力，2增加其他它的爱好，3让自己一直处于忙的状态，忙的没有时间玩手机，_
回答于 2019-09-11 08:43:50
请问手机瘾是指游戏方面还是刷小视频等等。如果是为了游戏，我觉得吧你可以吧自己的时间规划一下，让自己忙碌一段时间，慢慢的手机游戏对你所产生的影响会降低，最后会让你对游戏感到索然无味。我就是这样把游戏给戒掉了。
如果说，是为了看小视频而导致手机不离身。这个我觉得更容易戒掉。在观看小视频当中，你会发现有大量的重复视频出现。看多了，慢慢的你就会对小视频产生无聊，无趣的想法。你觉得呢？
我现在手机的主要用途就是用来观看一些新闻，让自己不再虚度无聊的时光，增加自己的见识。从中学习，壮大自己。还有就是通讯的用途了。这个因人而异，不需要去戒的！
大家认为我的回答还可以，希望能够给我点个赞 鼓励一下。也可以关注我。拿免费学习资源，给无聊的你做一份有益的事情》谢谢！！！！！！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。
① 最好的办法：借助外力。
比如：一个管理严格的学校、工厂、公司，甚至军队、监玉等。
因为戒掉手机本身就是个违反人性的做法，不借助强大的外力，是不可能真正戒掉的。
② 次好的办法：用更好的“手机”。
手机本身是与人提供方便的，比如：支付、阅读、游戏……
所谓“方便”就是能满足自己的一些欲望，比如：懒惰、贪婪、食欲、占有欲……
如果能找到更能满足自己欲望的东西，也是能戒掉手机的，比如：息毒。
③ 推荐的办法：用好自己的手机。
水能载舟，也能覆舟。之所以想戒掉手机，肯定不是因为手机不好，而且因为手机太好，自己控制不住把生命的大量时间都消耗在上面。
如同古代的红颜祸水，红颜本无过、帝王自遮羞罢了。
不如顺应大势，接受手机，也接受不完美的自己，一点点改善，手机反而会成为助力自己的好朋友。
手打太累，有空再谈自身经历。仅供参考吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
需要高度的自我认知和认同。
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