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心情不好的时候最好的发泄方式有哪些？你觉得发泄出来好还是自我消化好？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

心情不好的时候最好的发泄方式有哪些？你觉得发泄出来好还是自我消化好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然发泄出来的好，自我消化你未必可以做到，有些人不懂得发泄然后放在心里，他自我消化不了，在内心里越堆积越烦恼就越多，到了一定的时间，人也就变得不一样了，压力太大了，会改变一个人的兴趣和爱好，有些人和别人相处本来可以很融洽很和谐，就是因为自身压力太大了没有排泄出去，变得闷闷不乐的，在和他人相处中就会愁眉不展那么势必会影响给他的影响，还间接影响他人的情绪，比如说一个人和你交往中，本来心情是愉悦的，你的愁眉不展闷闷不乐，甚至是少言寡语那么对方的情绪也会随之低落，也不知道该和你如何相处和交谈了，这就是你的压力造成了的过程。




排解压力有很多种，我们就来说说常用而且有效的办法吧，解压方式，其一，哭也是一种发泄方式，哭可以把心里不痛快的感觉，压抑的难受的情绪通过哭发泄出来，当然我说的哭是发出声音那种，可以放声大哭一场，这个排解方式很管用，哭过了你会觉得轻松很多，内心也没那么难受了。



其二，本人是用书写的方式发泄，所谓书写就是通过写作把内心的烦恼通过笔尖潇潇洒洒的在纸上行走，把那种难受通过写作的方式写出来。心情随之好转，这个本人百用百灵，当然也有人不合适这样得方式，要看个人的能力和才华了，还有就是发泄的方式了。



其三，就是跟自己可以交心的朋友诉说，通过倾诉把内心的烦恼发泄出来，让别人来分担你的痛苦，同时给与你安慰和关心，让你觉得这个世界上还是有很多阳光明媚的时候，你所表达的对象一定的是你信得过的好朋友或者同事，当然也有人和朋友同事开不了口，有顾忌，那么也可以找个陌生人聊聊天，不用害怕他会笑你或者把你的事情到处宣言，就算说了彼此都不认识也不会给你带来多少的负面影响和困扰，这个方式也有人在用，好了希望我的这些发泄方式能够对你有所帮助吧。


回答于 2019-09-11 08:43:50

每个人在生活中多少都会产生不良的情绪，不良的情绪首先是要外化，但是外化不是指向某人某事，而是指用一种方式情绪宣泄出来，比如舞蹈，跑步，唱歌这样的方式。其次要勇于承认自己的不良情绪，这样在情绪外化对某人某事造成影响后，就会不逃避，敢于承担责任，尽最大可能解决因为自己不恰当的外化而带来的问题。

回答于 2019-09-11 08:43:50

依据不同情况而定，看不良的情绪是外因引起的，还是自己内在引起的。

一般的定论都是不要把消极的情绪传染给别人，因为别人不欠你的，如果你是理智的懂事的就会自我消化。

自我消化不是说我们只能把它埋藏在心理，自己去品尝这份滋味，其实我们还是有很多的方式方法可以排列内心的苦闷。比如说找个没有人的地方，一个人不自己内心的不痛快大声的说出，大声的喊出来。比如说：找一个发泄的地方，把内心的不爽，通过外力表现出来，像我会通过打篮球，或者拳击的方式来发泄。当能也有比较温和的方式，听舒缓的音乐，听舒缓的电台，都是可以排解自己内心的苦闷。

希望每个人都找到适合自己排列累心苦闷的方式。