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自己老是跟女朋友生气怎么办？

玛丽,自己的,约翰自己老是跟女朋友生气怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

自己老是跟女朋友生气怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我们每个人都想拥有积极的情绪，可有时就是控制不住自己的消极心态。坏脾气一上来，就殃及到身边人，尤其是另一半。怎样避免这个状况，迎来和谐的亲密关系呢？根源问题得找到自己生气的原因所在。

1.试图“改造对方”。最初，爱上对方，是因为她具有吸引你的一个特质。久而久之，又会发生她某些地方是你不喜欢的。因此，你试图想要改变她，比如，你喜欢深入思考问题，觉得女朋友有些肤浅，就要求她多关心社会之事，少看点八卦新闻。

总结一句话：女朋友的某些行为没有按照你预期的标准发展，令你既生气，又灰心。但是我们要明白，没有一个人能够集合所有优点。不要把自己的需求强加于伴侣的身上，不要把自己的期望，当成是伴侣是责任。和伴侣争吵好久，要搞清楚，你要的结果是对错还是让彼此快乐！放下对别人的期望，人生会快乐不少。

2. 原生家庭的影响。每个人成长过程中或多或少都会带有原生家庭的气息，进而影响到我们以后的生活。《亲密关系》一书中，讲了一个有关原生家庭的真实故事。

约翰说：“玛丽，洗漱之后收拾一下刚用过的卫生间，太乱了，像战场一样。”玛丽不以为然：“哪有那么夸张，我一会收拾。”为此，约翰大发雷霆：“为什么总是把我说的话当成耳旁风，说了多少遍你就是不听”？那玛丽也很委屈，这么点小事至于这样嘛！

原来，约翰家里兄弟姐妹多，家里人经常忽略他的意见，甚至还忘记他的生日，他觉得自己无足轻重。现在，玛丽的行为再次让他觉得自己的话不重要，勾起了他儿时的伤痛，因此十分生气。

3.认清自己生气的根本原因，对症下药。如果想达到自己的需求点，要求对方改变，大可不必。若你所要求对方改变的地方，并不是你的一己私欲，可用平和的方式来沟通。《非暴力沟通》中用“观察”、“感受”、“需要”、“请求”四个步骤实现平和有效的沟通。




运用非暴力沟通，约翰会这样对玛丽说：“玛丽，你洗漱之后地上全是泡沫，沐浴露在地上扔着，热水器也没关掉（观察），乱乱的环境影响到我的心情，心里会烦（感受），那以后可不可以用完卫生间把一切都整理好呢（需要和请求）？”

若是原生家庭的影响，可以和心平气和地女朋友坦白。不仅会得到女朋友的理解和鼓励，也释放隐藏在内心深处的不舒服，一举两得。

如克里斯多福•孟所说：找真挚永恒的亲密关系，其实就是寻找自我。

最后，祝你拥有和谐而长久的恋爱，一生幸福快乐！