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马上开学了,孩子老是说学校的饭吃不饱,那么给孩子带饭合适么?有什么食谱介绍一下?
腐竹,孩子,学校马上开学了,孩子老是说学校的饭吃不饱,那么给孩子带饭合适么?有什么食谱介绍一下?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
烧菜:
土豆烧牛肉,红烧鸡块,豆角红烧肉,豆角焖肉,西红柿烧牛腩,啤酒鸭,土豆烧排骨,红烧猪蹄,麻辣耗儿鱼,红烧狮子头,糖醋排骨,小鸡炖蘑菇,红烧鲫鱼。
炒菜:
木须肉,鱼香肉丝,回锅肉,干锅鸡,干锅肥牛,小炒肉,仔姜炒肉,蒜香排骨,腰果虾仁,鲜溜肚片,梅菜扣肉,水煮肉片,碎米鸡丁,锅包肉,糖醋里脊,鲜椒仔鸡。
素菜:
山药炒木耳,西红柿鸡蛋,家常豆腐,白菜粉丝,干煸四季豆,肉末芽菜炒四季豆,糯米蒸南瓜,鱼香茄子,豆角炒茄子,肉末酸豇豆。
炖菜:
山药排骨汤,酸菜鱼片,玉米猪蹄汤,萝卜羊肉汤,三鲜丸子汤,鱼头豆腐汤,萝卜丝鲫鱼汤,滋补鸡汤。
温馨提示:
孩子在成长阶段,选择食材尽量避开韭菜之类,激素过多的食品,这类食品会使孩子提早发育,影响孩子的正常生长,另一方面,避开油炸类食品,在菜品的搭配上,每天至少保证五种以上的原材料,在选择原材料的基础上,尽量要选择各种颜色的蔬菜。这样才能做到营养的全方面搭配。
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