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生活的压力过大，怎么办？
压力,自己的,的人生活的压力过大，怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀请解答‘’人在压力大的时侯怎么缓解？‘’
面对压力我想每位朋友只要在社会上生活，都会遇到或多成少的压力。
这种压力有的来自社会的发展比较快造成的，有的来自工作紧张，有的来自家庭，婚姻，子女，老人……等诸方面因素！
那么面对来自这种各方面的压力怎么去化解呢？
《一》首先要找出影响自己压力的原因，对症缓解。看到希望，不能悲观丧气！
《二》提高心理素质，应对各种突发事情的能力。树立战胜压力的信心和勇气！
《三》多参加社交活动，养成一种爱好，唱歌，跳广场舞舒发情感，放松压力。
《四》结交知心明友，倾诉情感，释放压力，得到大家的理解与支持！
《五》严重时看心理门诊，找心理医生咨询，指导放松压力。
我的解答希对你有帮助，请关注与讨论！
2019年7月18日早上于辽阳。
回答于 2019-09-11 08:43:50
放松心情，解压。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人生总要面临各种压力，有了压力不要压抑自己，应调整，疏导，宣泄！
①自我按摩法。揉太阳穴，眉心，风池穴，捏揉耳垂，可以促进血液循环达到放松。
②深呼吸。将注意力放在自己的两个肩膀位置。做深长呼吸，呼气时尽量呼尽，吸气时尽量吸足，吸气呼气要平缓。反复20到30次。
③泡热水，听音乐。热水是古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己体温高一些的热水里，时间不要超过10分钟。放松心情的音乐有利于解压。
④散步。紧张时出去散散步可以缓解压力。
⑤倾诉。把心里话讲给自己信任的朋友，亲人听。表达就是一种宣泄的方式，表达出来别人还能给我们一些建议。 如果面对压力缺少适当的调整方式和手段就可能造成压力累积而造成压力过大。所以有了压力不要压抑自己，而是要通过合适的方式去疏导和宣泄！
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活的压力过大，怎么办？
生活在当今快速发展的社会下压力过大很正常。老板有客户给予的压力，工作中有领导或业绩的压力；过日子也有家庭的压力，还有来自社会或父母的压力…正所谓：家家有本难念的经！遇到压力我们应该要极积去面对，正确排压！才能更好迎接新的明天。那么怎么才能正确排压呢？请继续往下看！
1.花钱式的排压法！
以前我在厂里上班时，主要是做生产管理，压力也很大，经常加班加点赶货，老板，客户不管你产品难不难做，说25号就是25号，从不得往后推，退后不是罚款就是客户不要，作为打工者谁也承担不起这个责任，所以只能提前，有时为了完成任务，加班到深夜11点是正常，甚至通宵都有。（这是2003年在温州鞋厂的常态）因此，每个管理每天压力非常大，每天都是箭在弦上！
为了缓解压力，我们当时要么就是组织一帮朋友跑到排档里，猜拳喝酒，一边吃一边喝，在觥筹交错中不仅时间过的快，而且在不谈工作氛围中大家彼此都欢声笑语，甚至有的人手舞足蹈，得意忘形；也有的意忧未尽，就跑去卡拉OK厅高歌一曲，吼出心中怒火，把积压在心中所有的不快一吐为快，让歌声带走所有压力和带走悲伤；也有的随着DJ欢快的节奏，蹦出一声大汗，把心中的不快随着舞蹈的节拍甩掉…！我认为这也是排压一种乐趣和方式！
2.免费式的排压法！
排压的方式种类很多，每个人喜好不同，方式也有所不同，但总结一点，只要能排掉压力，让人一身轻松，让人轻装上阵，让人心情愉悦就可以，下面我列举一下，希望你早点摆脱困扰，从而为社会为国争光！
喜欢搏击可以装个沙袋，每次遇到烦恼可以把事情或人物名字写上去，给它噼啪一顿疯狂猛揍，可以拳打脚踢，也可以拳头雨给他来一阵，也是不错的排压方法；装一桶干沙子，遇到不快时，可以使用全身力气使劲揉捏，直到自己解恨为止，这也是不错选择；跑步，爬山这种方式也可以，一定要放空自己，什么都不要想，只管爬（跑）直到大汗淋漓，直到痛快为止，这也是最佳排压方法；狂吼排压法！找一个空旷的地方，（大海或山谷）气沉丹田，大声吼叫，也可以喊让你烦恼的人名字或啊啊啊…！都可以的，直到心中压力排空为止，这些都是不错选择！
以上只是一些排压方法，仅供参考！但我认为我们是人，不可能没有压力，我们要学会大海的包容之心，不要心胸太小；计较越多压力越大，学会排压，让自己强大，做到泰山压顶而不慌，凡事学会沉着冷静才对，才能轻松应对！希望你轻松上阵，早日摆脱困扰，为家，为社会，为国争光！
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