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产后恢复什么时间段属于黄金期？如何恢复少女身材，告别大肚腩呢？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

总之，一定要：

母乳喂养，控制饮食，坚持运动！

母乳喂养，控制饮食，坚持运动！

母乳喂养，控制饮食，坚持运动！

豆芽妈就是坚持这三大原则，宝宝八个月左右已经恢复少女身材啦~过程很痛苦，但坚持就是胜利，冲鸭！

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后半年之内都是黄金期，瘦身纱布收腹带最好

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果顺产其实就可以饮食上可以恢复了，但是剖腹产建议还是1个月以后！不管顺产还是剖腹产都需要产后裹肚子，要不然真的恢复慢

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后黄金恢复期在生育之后的六个月，如果抓到这段时间的话，应该很快就会恢复之前苗条的身材了。

1.饮食注意

因为孩子还小，还需要妈咪的奶水，所以这段时间内肯定还会吃一些营养价值比较高的食物。但其实这个时间段里，这些营养并不会那么简单就会让我们的身体营养过剩，很大一部分都是通过乳汁给分泌出去了，但是也不要太大补，在保持乳汁充足的情况下，就别给身体摄入太多的营养成分了。

2运动

当坐完月子身体恢复后，宝妈们就可以进行尝试一些有氧运动，但是切记运动强度不要太大，循序渐进就可以了。先从最简单的慢跑和瑜伽拉伸，直到身体能承受运动量的时候才可以逐渐的增强运动量。

3心情

其实心情也非常重要，在怀孕期间大部分准妈妈都会有一些身体和心理上的双重压力，容易造成负面情绪。就算生产完之后这些心理问题也不会马上就消失掉，产后抑郁是多数女性会患的疾病，即使没有患上抑郁症，多少也会有一些比较压抑的情绪。这就是导致肥胖的原因，也就是“抑郁性肥胖”。所以在任何阶段都要让自己保持一个良好的心理状态，只有心情乐观，才会有勇气去面对产后的问题。

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