您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

人到40就要保养，你们觉得呢？

你的,身体,皮肤人到40就要保养，你们觉得呢？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 保持年轻是每个女性都梦寐以求的事，女性容易因为各种情况造成衰老，有哪些保养方法？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

答案是肯定的。保养是一生的功课，25岁以后就要开始保养，除了用适合自己的护肤品之外，主要是要重视饮食和运动。我有个姐姐，她非常注重保养，38岁看起来像25岁。好好保养，你会比同龄人年轻和健康！

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢小助手的邀请，玮玮会认真作答！

都说“四十不惑”，到了这个年纪，即使事业上没有太大的成就，也吃过了很多亏、遭了不少罪，自然会明白：身体是革命的本钱，一旦失去了健康、任何追求和理想都是空谈！

那么，如何保养才能让我们守护好身体——这个最重要的“资产”呢？

玮玮建议如下：

亏啥~也别亏睡眠！

年轻时熬夜、晚睡仿佛小菜一碟，第二天照常上班工作，但过了四十岁还能轻松应对熬夜的人可真是少之又少了！

早有研究发现，睡眠缺乏会造成大脑过早老化，也会影响激素分泌，尤其会减少让人感觉欣快、幸福的内啡肽分泌，于是人们会在长期缺乏睡眠后感觉抑郁、难以快乐！此外，缺乏睡眠也会增加二型糖尿病、心血管疾病以及多种癌症的发病风险！因此，没事儿别总刷手机，多睡几个钟头可好？！

营养摄入要均衡，别总能量过剩！

很多人认为：胖子是营养过剩。

其实不然！

体重超标说明【能量摄入过多】，但并非营养状态好，相反，胖纸的营养状态可能很差！饮食高热量，但却缺乏多种维生素、矿物质以及膳食纤维，仅仅让身体囤积了脂肪，却没有给身体增添活力，久而久之，细胞被脂肪占据，但代谢能力和器官功能却每况愈下，早早地患上了各种慢性疾病！

所以，认真对待每一餐食物，用心选择健康食材 ，拒绝油炸、膨化、烧烤食品，远离辣条、奶茶、含糖饮料才是正解！

没事儿多动动，游山玩水也是好选择！

上了年纪，想要不发福真的很难！即使年轻时再窈窕纤细，过了四十岁想要保持较高的基础代谢率也是困难的，这就需要运动加持！

尤其是力量训练，不仅能突出肌肉线条、让身材更加紧致有型，也是预防骨质疏松、肌肉衰减症的有效措施!经常举举铁、做做仰卧起坐，甚至练练瑜伽、跳跳绳也不错！

如果实在不愿运动，建议您借着周末假期去景色优美的近郊山林徒徒步、爬爬山，既能放松心情，又能增加体力活动！




希望我的回答对您有所帮助！祝好！

生命需要营养，生活也是！

欢迎关注营养玮玮道来！

回答于 2019-09-11 08:43:50

伴随着身体变化的加速，尤其对于女性来说向绝经期迈进，在这10年里衰老真的开始了。你现在的所作所为对于你有多年轻起着至关重要的作用。

防晒更加重要，并且因为细胞再生更新减慢，皮肤变得更加脆弱，因而用一款抗氧化的保湿霜会帮助你免受来自自由基的伤害。你的新陈代谢率和消化系统功能在减退，但是正确的饮食和规律的锻炼会帮助你抵制这些影响。

每天清洁、滋润和保护你的皮肤

更换你用的产品——看看现在有什么新产品，以及有什么适合你这个年龄的产品

现在有不断增多的抗衰老产品可用，这些产品专门用来抵制伤害，并帮助你留住青春。从现在起，你的皮肤将会逐渐变得干燥，因此去除角质是很重要的。如果你想避免日晒斑、凹凸不平的色素沉着以及更多的皱纹，那么做好防护以使你的皮肤免受阳光的伤害也是非常迫切的

一个防止自由基伤害的好的防护用品是比较关键的，使用一款富含抗氧化的保湿霜吧。

维生素和类维生素A会帮助增加皮肤中胶原蛋白和弹性蛋白的水平，让你看起来更年轻。

锻炼对于保持健康的骨骼和肌肉协调性，以及抵抗减慢的新陈代谢来说更加重要。多摄入新鲜空气和氧气 到乡间走一走，或者骑自行车——同时你也在锻炼身体了.

避免压力通常不是件容易事，特别是大多数40来岁的人们有繁忙的生活模式要平衡家庭和事业。毫无疑问，现在你的身体不能很好地应付压力并且缺乏睡眠，因此要善待自己，确保你有足够的时间休息，并且从每天的生活压力中恢复过来。

现在是需要对你的饮食做一个好的、长远打算的时候了。你所吃的，甚至是10年前那种吃法，可能已经不再适合你身体的需要了。如果你想要得到健康并且避免衰老带来的影响，激素以及平衡雌激素的食物很关键

（欢迎下方评论区留言发表不同的意见和看法，想了解更多健康科普知识及疾病导诊流程，请关注屠医生头条号·尚可网，文中部分图文来源于网络，如涉及版权，请及时联系我进行删除)

回答于 2019-09-11 08:43:50

看到大家的回答真的学到抗衰老很多知识，但是不知道能不能都做到并坚持！

 1/3    1 2 3 下一页 尾页