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有微笑抑郁,觉得很累感觉活不下去,怎么办?
抑郁,的人,自己的有微笑抑郁,觉得很累感觉活不下去,怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
儿提时代,万事无忧,无案牍之劳形,无房,车,贷之扰心。想哭则哭,愿笑就笑,笑就笑的的爽朗,笑的畅酣淋漓。笑的唯恐天下不知,从不知微笑如何把度。因为从心里透着畅快,用微笑就显得敷衍,显得了草。顶尖砖家也无从发明微笑抑郁。
长大后,父母耳提面命,老师敦敦教诲,单位里十八般规章约束,上司的不怒自威,同事之间友谊相竞的无形压力,六个钱包包主的恩债如山。每月月供刺耳的短信提示。小儿小女不时提交的不理想成绩单及附加的补课善意推荐。
面对重重,笑源枯竭。真的想一哭解万忧。然鹅,真的不能,我们还要打起十万分精神,挺起胸,扬起头,西装革履,精神百倍。信心满满。戴上面貝,护住那颗脆弱的小心脏。
于是我们学会了微笑,见上司微笑,遇同事微笑,遭批评微笑,受褒奖微笑。下班回家,温馨的港湾,漂亮的妻子,懂事的孩子,忙碌的丈母娘,万般疲劳,百般无奈,统统包裹,一如既往的微笑。时时刻刻,何时何地,我们都在微笑,我知道,你知道这是假笑。无奈啊无奈,千挑万选还只有微笑最中性,最平和,最能包装那颗不诚实的心。久而久之砖家又说,这是病啊,何病?微笑抑郁。得治啊!
既来之,则安之。万病皆由心,犹其此抑郁。此病乃富贵病。锄禾日当午的农民兄,整天搬砖忙的农民工,此病终身免疫,因既不会微笑也不懂抑郁。只有高层次,高素养,的社会精英。才于之有缘。窃以为要想远离抑郁,就应放低身价,降低期许,工作生活,定位现实,适中。孔子曰:有多少头发挽多大卷。强而为之,可想而知。还有个土方子,男性须交往酒肉朋友二三,隔三插五,涮涮火锅撸撸串,一醉方休吹吹牛,老天爷老大,你老三。朋友老二。老天爷懂的不计较。适度放浪形骸。卸载心结,释放心间。久而久之,心里没事天地宽。女性呢,就应有二货(方言,活泼可爱,能言语的意思)闺蜜二三。走街串市购购物,吃吃喝喝宽宽心。不亦乐呼。
土方归土方,也许能医心结。人生在世,不如意事十有八九,就应真正笑对。随时调整身心。千万别不是抑郁强抑郁。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我听过一个笑话:
一个男人去看医生,说他很沮丧,人生看起来很无情、很残酷,说他在这个充满威胁的世界上觉得很孤独。
医生说疗法很简单,“伟大的小丑帕格里亚齐来了,去看他的表演吧。他能让你振作起来的。”
那男人突然大哭,
“但是医生”,他说,“我就是帕格里亚齐”。
你的微笑抑郁应该也是如此吧,刻意去讨所有人欢笑,可是忘记了对自己微笑。
你要知道,你真的是上帝派来的天使,你用自己的不开心去换取了更多人的开心。
这个其实需要专业的心理医生去,引导的,不是三言两语就能够一一说清楚的,但是希望你真的不要忘记讨自己开心啊。
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么是微笑抑郁症?
微笑抑郁症也属于抑郁症。
只是抑郁症患者隐藏了其真实症状而以微笑示人的典型抑郁症。
不同的是微笑抑郁的患者并不是每天瘫软在床上,丧失与人交往的能力。
反而他们可能看似拥有比普通人更好的社会功能。
如此大的隐藏性,导致周围的人无法第一时间发现,往往因此延误了治疗时机。
为什么会有微笑抑郁症?
在童年时期,如果孩子在探索的过程中受到挫折,孩子会试图回到父母的身边寻求安慰。
但如果这个时候父母的角色是缺失的,或者对于孩子寻求安慰的行为是责备的。
那么孩子更可能在受挫之后压抑自己的情绪,变得不愿意去表达,也不善于表达情绪。
与其暴露了自己的弱点而受到伤害,不如将自己包裹起来,不让别人看到真实的自己。
对于大部分人,当我们与人发生冲突的时候,如果可以直接表达愤怒和不满,那么消极的情绪会消解掉一大半。
但微笑抑郁症患者担心表达了愤怒之后,会伤害到别人会破坏关系,会导致别人不再爱自己。
如何走出微笑抑郁症?
1. 卸下微笑的保护色
这是每一个微笑抑郁患者走出抑郁的开始。
首先要知道,用微笑来压抑负面情绪,会让我们忽视负面情绪产生的原因,也让内心的情绪无法发泄,久而久之只会更加糟糕。
所以找个值得信任的人跟他表达你的情绪,暴露你的脆弱,或许能得到真正的关心爱护和帮助。
2. 不讨好才是健康关系的开始
某些负面情绪例如愤怒,有时候比微笑更能让别人清楚你的边界和底线在哪里。
而表达真实的需求,也是一种人与人之间再正常不过的沟通罢了。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
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