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肝病的“天敌”已发现，每天坚持吃，或能有效修复“肝损伤”，肝病的天敌是谁？

肝脏,肝细胞,青色肝病的“天敌”已发现，每天坚持吃，或能有效修复“肝损伤”，肝病的天敌是谁？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

肝病的“天敌”已发现，每天坚持吃，或能有效修复“肝损伤”，肝病的天敌是谁？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

中医讲：肝衰先上脸。

说的就是，肝脏健康出现了问题，首先会表现的脸上。

这是为啥？

肝脏，可以说是我们人体“巨大的化工厂”。

肝脏，通过化学解毒、分泌排毒、蓄积减毒，吞噬病菌，四种方式，给人体进行“解毒”。

一旦肝脏受损，首先受到影响的，就是其解毒排毒的能力。

日积月累，会导致毒素无法及时排出体外，堆积肝内，损害其功能，最终影响脸部肌肤。

发之于内，出之于外，有诸内必形于诸外，因此，有“肝衰先上脸”之说。

“脸上”有这3种表现，十有八九是肝毒太深了

表现1，早起后，脸色晦暗无光

人体在经过一夜的睡眠休息后，早起后，应该是神采奕奕，脸色红润有光泽。

而一旦，早起后，发现自己脸色晦暗无光，要警惕肝毒过多了。

当肝内堆积了一定的毒素，会影响肝脏功能，造成肝血不足，无法滋养脸部肌肤，就会导致脸色晦暗无光。

此时，一定要要注意给肝脏排排毒。




表现2：粉刺丛生

当肝毒进一步堆积，无法及时排出，便会进一步影响肝脏机能，造成激素失衡、内分泌失调。

此时，脸上就会粉刺丛生，甚至出现痤疮。

表现3，出现色斑

当肝内毒素，长期“超标”，日积月累，还容易导致色斑的出现。

肝藏血，当肝内毒素过多，影响其功能，血中的气生发不出来，气血就失去了流动的能力，便会向下陷，凝结成瘀血。

气滞血瘀，阻塞经脉，血气不能到达面部，毒素无法排出，最终便很容易形成黄褐斑。

“无缘无故”出现黄褐斑，要考虑是肝藏毒太深了。

日常养护肝脏，谨记：多一种颜色！补“一物”，喝“二水”，少做“三事”

多一种颜色：青色

青色

肝主青色，青色的食物有助于疏肝护肝，三伏天里，经常吃青色的食物有助于滋养肝血、清除肝火，从而起到保护肝脏的作用。

常见青色食物如：西蓝花、绿豆、苦瓜、青苹果等。

补一物

黄苏籽油

在感染肝炎病毒时，破坏了大量的肝细胞，使很多酶类活性减低，从而影响了肝细胞的生化解毒功能。α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，增加多种酶类的活性，恢复机体对胰岛素的利用，降低血脂和肝内脂肪沉淀，减轻肝细胞负担，增加蛋白质合成，稳定胆汁分泌，排除有毒物质，促使肝细胞功能的复活。

α-亚麻酸在人体内经去饱和作用，代谢生成的前列腺素（PG）I、II，具有抑制血管紧张素合成及其它物质转化成血管紧张素的作用，而直接降低血管张力和疏通血管，扩张血管，改善肝脏的供血，改善肝细胞的营养，代谢和排泄状态，有理于肝细胞的形态与功能恢复。

黄苏籽油，是目前世界上所知食物中α-亚麻酸含量最高的。

可取1-2勺黄苏籽油，加入无糖酸奶中，可加入喜欢的水果制成油拌酸奶，一方面缓解了直接饮用的油腻，另外一方面酸奶与黄苏籽油的结合，形成更容易被人体吸收的水溶性脂蛋白，更利于营养吸收。另外还可以用于拌菜，拌馅，或者热菜出锅后直接淋一些。

喝二水

1、黄谷丁根茶

黄谷丁，入肝经，擅长排肝毒、降肝火，预防肝损伤，尤其对酒精性肝损伤，效果显著。

尤其是黄谷丁的根，是许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品，跟乳蓟的功能不相上下，可很好的去肝毒。

用其泡水喝，还可增强肝脏再生能力，促进肝脏的自我恢复。




2、咖啡草根茶

咖啡草根，也叫欧洲菊苣根，原产于欧洲，有保肝护肝的功效，清肝利胆，健胃消食，利尿消肿。

其提取物的保肝作用，是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

另外，当中的脂溶性成分和水溶性成分，对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。

少做三事

“三少”：

1，少熬夜

中医讲，“人卧则血归于肝”，凌晨1-3点是肝经当令时间，这个时间段，肝脏要完成自我修复，应处于熟睡状态，这样才利于肝脏健康。

所以，不管是工作，还是其他，尽量不要熬夜，否则，长期熬夜会使睡眠不足，影响各器官的休息，也会损伤肝脏健康。

2，少喝酒

酒的主要成分是酒精，酒精被评定为一级致癌物。

当酒精进入体内，约90%由肝脏代谢，其代谢产物乙醛，有一定的毒性，会使肝细胞受损，转氨酶升高。

若长期、过量饮酒，就会使肝细胞发生不可逆的损伤，久而久之，会发展为酒精性肝炎、肝硬化，甚至是肝癌。

建议，平时饮酒，一定要控制酒精的摄入量。

男士每天酒精摄入量不超过25克，女性应更少，不超过15克为宜。

3，少吃药

是药三分毒。

生病吃药，是常理。

像有些病，如感冒，能不吃药，就能自愈的疾病，这种情况，尽量不吃或少吃。

药物服用过多，会加重肝脏的代谢负担，同时还可能会引起药物之间的相互作用。

特别提醒：

服用头孢类药物期间，及前后一周的时间，不要摄入酒精，避免发生双硫仑反应。

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