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怎样才能有效的安慰别人？
自己的,对方,他的怎样才能有效的安慰别人？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
5. 感同身受 当我们忙着试图帮助他人时，可能会忘记人们会察觉到我们内心的波动——没有说出来的想法和感觉。尽管人们无法确知我们的想法，但通常可以察觉到我们是否惊慌、对他们下判断，或是为他们感到难过。面对面安慰别人，和我们内心真正的状态，有很大的关联。因为对他们的遭遇感同身受，我们不仅分担对方的痛苦，也需忍受自己内心的煎熬。不论面临的处境如何，善意的现身与安慰，即是给予对方的一项礼物。
6. 长期守候 改变会带来许多混乱。没有人可以迅速整顿那样的混乱。人们需要时间去调适、检讨、改变和询问：「假如......，会怎样？」的问题。在「疗效对话」中，我们学着接受以下事实：我们的家庭成员、同事或邻居，有时候仅需要我们当他们的「共鸣箱」，且能不厌其烦地供其反复使用。
7. 勇敢挺身而出 不论身处任何状况，对自己不知该说什么而感到困窘，是无妨的；让我们想帮助的人知道我们的感觉，也是无妨的。甚至可以老实地说：「我不知道你的感觉，也不知道自己该说什么，但是我真的很关心你。」即使自己对这样的表达觉得可笑，还是可以让对方知道，你不急着「现在」和他交谈。你或许可以选择用书写的方式，来表达感觉和想法。除了言语的表达之外，「疗效对话」尚有许多不同的形式。
8. 提供实用资源 不需帮别人找到所有问题的答案，但可以尽力提供可用资源——别的朋友、专家、朋友的朋友，来帮忙他们找到答案。可以为对方打几通电话，连结人脉；也可以找相关的书籍给他们阅读；或是干脆提供一个躲避的空间，让他们得以平静地寻找自己的答案。
9. 设身处地、主动帮忙 当我们问：「有没有我可以帮忙的地方？」有时候有答案，有时候他们也不知道需要什么样的帮忙。然而，人们有时会对自己真正的需要开不了口。设身处地去考量人们可能需要的协助，是有效助人的第一步。
10. 善用同理心 即使我们遭遇过类似的经验，也无法百分之百了解别人的感受，但是我们可以善用同理心去关怀对方。切记需先耐心听完别人的故事，再考虑有没有必要分享自已的故事？而分享的结果是否对对方有益？
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请，本文会通心理学的“安慰剂效应”来对问题作出我的回答和思考！
诗人辛弃疾曾经在诗中写到：“叹人生，不如意事，十常八九。”
生活中有太多的不如意，让我们变得慌慌张张，又或者让我们变得格外沮丧，当焦虑和暴躁的情绪随之而来，我们的内心也渐渐的开始进入崩溃的状态。
其实每一个人的内心都非常脆弱，有些人虽然经常笑着，但是他的内心却特别的悲伤，有些人虽然看起来大大咧咧的，可是他的内心又格外敏感。
案例：
在前几年的时候遇到这么一位朋友，他当时是28岁，是一名舞蹈老师，非常有气质，人也长得漂亮，在外人眼里这一定是一个非常受人喜欢的女性。
但是她却患有深度的抑郁症，这严重的影响了她的生活质量。
整件事的起因来源于感情上的创伤 她大学期间曾经谈过一个恋爱，他们两个之间已经相恋了五年了，但是最后这个男生却背叛了她。
这种打击让她格外受挫，甚至让她陷入了自我怀疑当中，她变得不敢相信爱情，更不会相信任何一个人。
父母和身边的朋友也曾经试图的去安慰她，但是他们的语言非但没有起到任何帮助的作用，反而会更加刺激她，让她情绪变得更加低落。
尤其是她的母亲经常抱怨她太过于软弱，不懂得向前看，更说她在这段感情中太过于卑微，使得她越来越走不出来。
就这样，她在沮丧和自卑当中变得越来越抑郁，于是经常一个人在屋子里偷偷的哭泣。
懂得安慰一个人很重要，但是一些人经常好心办坏事，一些不恰当的语言和行为会导致被安慰者更加难过。
后来通过很长一段时间的心理加药物治疗，她一点一点的走出了抑郁的阴影，前段时间去看她的时候，她终于又可以回到舞台继续跳舞了。
所以我们要学会去运用“安慰剂效应”，它会告诉你真正想要去安慰一个人，只要做好这两件事就够了。
什么是“安慰剂效应”？
安慰剂效应指的是病人虽然获得无效的治疗，但却预料或相信治疗有效，而让病患症状得到缓解的现象。
1955年毕节博士提出了安慰剂效应，也称之为假药效应，或者受试者期望效应。
举个例子来说，一名经常失眠的患者，医生给他一粒普通的维生素，告诉他：“这就是有助于你睡眠的药物”。
当这名患者服用后，他就会在当天晚上睡得特别好，因为在内心深处他坚信这片药对自己是有效的，可以改善自己的失眠，所以在晚上的时候也就避免了因为睡眠不好而导致的焦虑，这就是我们经常所说的安慰剂效应。
安慰剂效应也是一种心理暗示效应，外界给予受试者一定的心理暗示，受试者就会产生某种希望，于是将这种期望投射在某件事或者某个东西上，以此来获得一种特殊的体验。
一、冷静的倾听
首先我们要明白那些需要我们安慰的人，他们此刻的情绪一定是非常糟糕的，而他们的内心也十分的脆弱，这个时候我们要做的应该是冷静的去倾听他想要说的话，让他尽情的去发泄自己的情绪。
运用安慰剂效应的前提就是我们要足够去了解你面前的被安慰者，他是一个什么样的状态，他此刻又需要什么样的安慰。
如果你能够默默的把他的话听完，这个时候对于被安慰者来说就是一种很大的救赎。
现实生活中，经常会有一些人在安慰别人的时候，喜欢把自己的想法强加给对方，喜欢对他讲大道理，但是这种方式非但没有用，还会让他觉得你并不理解自己的痛苦。
二、正向的心理暗示
当你已经听清楚他此刻的情绪点来源且在这个时候他也足够信任你了，你就要懂得给他一个恰当的且正向的心理暗示。
换句话说，你要让他觉得生活是有希望的，让他认为面前的这个困难也是不堪一击的。
这就需要运用到安慰剂效应中的控制的力量，前提是你的话或者你的行为，一定要是令被安慰者足够信任的。
在情绪上，你要懂得如何去引导他，比如要站在他的角度去描述一些问题，让他感觉你和他是共通的。
也就是说，你要去操控他的情绪，可以借助一些善意的谎言，去给予他恰当的心理暗示。
这种心理暗示会让被安慰者觉得自己对未来的生活是有期待的，那么在潜意识里他就会坚信自己一定会走出这段迷雾。
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