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常喝酒者肝不好,有5个表现,若一个不占,恭喜你,肝脏还算健康,这5种表现都是什么?
肝脏,酒精,的人常喝酒者肝不好,有5个表现,若一个不占,恭喜你,肝脏还算健康,这5种表现都是什么?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
2、补充微量元素硒
“硒”能补气养肝,帮助肝脏排毒,并提高肝脏的解毒能力和对毒素的耐受性,拮抗多种有毒重金属物质(如:汞、 铅、苯、砷等)和有害化合物,减少有毒物质对肝脏的伤害。
但是不建议大家吃药补硒,得不偿失,所以建议大家日常饮食就可以补硒,例如黑蒜、黑豆、黑米等都有硒元素,但如果你的肝不好,也可以选择富硒地区农作物,如富硒蒿稀绿茶,等,富硒地区的农作物比日常饮食的硒元素要高出5倍多,并且更利于人体吸收,效果也更好一点。特别是蒿稀绿茶,在陕西安康,大家去游玩可以带点尝尝。
3、不吃发霉变质的食物
霉变的食物容易引起肝癌,少吃或不吃高热量的食物,如甜食、油炸食品、烧烤类食物、腌制食物等,高热量的食物摄入过多,会引起肥胖,引起血脂、血压、血糖升高,可导致脂肪肝的发生,脂肪肝可发展为肝硬化甚至肝癌。油炸食品和烧烤类食物不仅热量高,在食物加工过程中,会产生致癌物质,要少吃。多吃新鲜蔬菜及水果,每天吃够一斤蔬菜,主食注意粗细搭配。适量摄入富含优质蛋白的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉等。
4、运动
多参加运动,如骑自行车、慢跑、快步走、健身操、跳舞、太极拳、瑜伽等。运动可以提高身体免疫力,增强体质,可以预防和治疗脂肪肝、高血脂、高血压、糖尿病、癌症等,每周运动5天,每天至少30分钟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果一直很能喝,突然的发现最近的酒量下降,喝点酒醉,醉酒的次数越来越多,此时说明肝功能下降,代谢酒精能力下降,要提高警惕。
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