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当你因为带孩子精疲力尽时，你会怎样放松自己？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

带了近4个月的宝宝，我的确有时也深感精疲力尽，本以为卸货了可以轻松一下了，没想到辛苦才刚刚开始，晚上从未睡过一个好觉，白天宝宝抱着摇着还要哭闹，吃完奶还接着哭，那真叫一个身心疲惫，现在才真的体会到每一个妈妈的辛苦，比起带娃来说上班挣个钱真不算什么。

关于你说的遇到精疲力尽的时候怎么放松自己，我平常都是这样做的：

1.多补充睡眠，很多时候妈妈睡眠质量差会导致头痛，爱发脾气，各个方面的精力都跟不上，所以睡觉很重要，晚上睡，白天有空了能睡也尽量睡，睡好了精神心情各方面都会好；

2.找朋友倾诉(如果老公可以耐心聆听妈妈的一天那样更好)，聊聊天释放内心的压抑苦闷，同时了解下除孩子以外的其他奇闻异事，这些都是非常有利于减压的，同时从心理层面来说这个也是最有用的，防止抑郁；

3.看看自己喜欢的电视、电影、书籍等；

4.买买买，没有什么是一个包解决不了的事，哈哈；

5.多想想宝宝不哭不闹可爱的样子，这样就会元气满满开开心心继续"收拾"他；




以上就是我感到精疲力尽的时候常做的事情，还是挺有效果的，宝妈可以借鉴看看，带娃是一件既需要体力又需要智力的苦差事，妈妈们一定要照顾好自己，找到适合自己的调节方式，妈妈开心了才能高质量的陪伴宝宝，祝好~

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀！

有时妈妈们会被各种忙乱搅得心情很烦躁，因为几乎没有时间做自己想做的事或者只是想一个人安静的独处5分钟，这种情况下怎么办？

朋友的身边事（谁不是一边精疲力尽，一边负重前行呢？）

今天早上，朋友正在香甜的睡梦中，忽然听见婴儿监控器中传来儿子的声音。听见他打开了门，在30秒内跑向我们卧室的脚步声。

朋友喜欢轻松悠闲地醒来，尤其不喜欢被人在30秒内叫醒。

但是，她还没缓过神来，孩子已经站在面前，恳求她去给他拿一根香蕉。

之后的早上可想而知。她需要准备三人的早餐和自己的午餐，稍微坐下看一眼Facebook。老公不停地问各种各样的问题，孩子不停地提各种各样的要求。难道他们看不出来我刚刚睡醒吗？有时，我只想全世界都消失，让我一个人静一静。

此时此刻，我想一定还有很多妈妈有类似经历，所以，我将我的心得在此与大家分享：

1、洗个热水澡

没有什么比冲个热水澡更能消除疲劳的了。它可以驱赶睡意，放松酸痛的肌肉，令你神清气爽。不管什么时候，如果你能溜进淋浴房冲澡，那就别犹豫了。当然，你也要做好准备，孩子可能会随时冲进来，要求“和妈妈一起洗找”。但不管怎么说，能享受一分钟的放松就尽情享受吧。




2、找个人帮你带孩子

我当然知道找人帮你带孩子不容易，但是如果你能找到，千万别犹豫，该让自己好好享受下那一人的时光了。

3、与其他妈妈保持联系

与其他妈妈保持联系，一起交流自己的心得（当然，有时候你会得到负面影响），当你看到很多妈妈和自己一样，但还是坚持自己的走下去时，你就会重新充满了力量。在这里，你们找到了彼此，找到了友谊，相互扶持支撑，成为更好的妈妈。




4、和孩子爸爸保持沟通

最重要的一点，孩子不是一个人的，需要爸爸参与进来，多和孩子爸爸沟通自己的内心想法，相互扶持，当自己困惑的时候，让爸爸来帮你做点事情。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我认为一个称职的妈妈，想必每个孩子都是妈妈的手心宝贝，生过孩子的母亲都会觉得孩子离不开自己，就会有很大的依赖性。可以，一直带孩子妈妈是会累的，小编觉得妈妈们可以适当地放松一下。不管什么时候，如果你能溜进淋浴房冲澡，那就别犹豫了。当然，你也要做好准备，孩子可能会随时冲进来，要求“和妈妈一起洗找”。但不管怎么说，能享受一分钟的放松就尽情享受吧，当孩子睡着的时候，或者是奶奶带，可以帮妈妈减轻负担，这时候妈妈们就可以开始享受自己的生活啦！

给自己五分钟独处时间

这也许意味着你把自己锁在房间里，任由孩子在门外哭喊。爬回床，闭上眼睛，深呼吸，默默祈祷，全身心放松地听完了一首歌。短短五分钟独处却有巨大功效，能让你的一天重新快乐起来。当然，如果你的孩子正处于学习如厕的年龄，请做好准备，在这五分钟内，他可能已经在内裤里又拉又尿了。

换衣服

当然，我不是指让你换上牛仔裤、靴子、围巾、耳环，抹上鲜艳的红色唇膏。在这样忙碌的一天穿上职业装并不现实。但有时，你确实需要脱下睡衣，换上干净舒适的家居服，比如纯棉运动裤和舒适的棉T恤，能让你更加放松和清醒 。

给你的孩子一个拥抱

尤其是由于你刚刚做了上述三条而忽视了他们的话，他们此时可能已经难过极了，迫切需要知道“妈妈其实非常非常爱你们”。如果他们能听懂的话，请向他们解释你很爱他们，但是你刚才迫切需要休息一下。拥抱是最简单、快捷的，不必花费太多气力，而它往往是孩子们最渴望的。

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