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节食减肥的危害大吗？对女孩子有什么危害？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

节食减肥的危害大吗？对女孩子有什么危害？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

节食危害竟然这么大！！！健身教练给你们解答。

回答于 2019-09-11 08:43:50

节食减肥不可取，不仅影响身体健康，还会造成身体基础代谢率下降从而节食后更易发胖；营养的缺失让皮肤暗沉，没有光泽，这是对爱美女生的极重的打击；节食后身体营养不良易造成突然昏厥，在外出门时是很危险的；

节食对女生来说会使身体免疫力下降，经期紊乱，长期的节食还可能造成进食障碍，导致厌食症，对于以后的生活产生不必要的麻烦。

建立属于自身合理的饮食规划，不仅可以达到减肥目的，还会带来一系列的好处。

从控制饮食开始，首先改掉自己不正确的饮食，建立系统的减肥饮食法，比如戒掉零食，碳酸饮料奶茶等饮品及重油食物，改善碳水食物，肉类食物及乳制品等摄取，建立符合本身条件的食谱及饮食方法。

戒掉零食，饮料及重油食物，不仅可以提高身体素质，甚至对皮肤也有极大的好处。改善每天的食物，不仅可以减肥，而且会对身体有益处。

回答于 2019-09-11 08:43:50

节食减肥的危害非常大，一定要杜绝节食减肥这种方式！

节食对胃肠道的刺激比较大，会导致厌食症，容易出现低血压和低血糖，过度盲目的节食容易导致骨质疏松症，体内激素分泌紊乱；过度的节食导致体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，将影响记忆力；节食导致优质的蛋白质摄入不足，影响身体的机能，导致皮肤变得暗沉，无光泽，容易衰老；长期节食会使我们身体基础代谢率下降，成为易胖体质！

对于女孩子而言，节食会导致身体的免疫力下降，卵巢早衰甚至出现绝经的情况，影响以后的生育！