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跳广场舞有什么好处？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

跳广场舞有什么好处？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

跳广场舞会给人带来很多变化，比如：

1、心肺能力增强。长期坚持跳舞，可以增强肺活量，加强心脏储备能力，还能增强身体抵抗力，降低罹患心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的风险；

2、平衡好，坚持跳舞，平衡能力可得到改善，跌倒的风险明显下降，这对于预防老年人因跌倒而引发的骨折有明显作用；

3、柔韧佳。跳舞能提高人体柔韧性，大幅度的动作可以充分舒展身体的各个部分，增加肌肉和关节的柔韧性，增强灵活性和协调性。

4、肌力壮。跳舞是全身性运动，会动用全身大部分肌肉，不仅能增强肌肉力量，增加耐力，还可改善体型。经常跳舞还能舒活筋骨，减少因运动不足而导致的腰酸背痛等问题；

5、心情好。跳舞能帮助老年人广交新朋友、联系老朋友，增加社会交往，驱走内心的孤独感和失落感。

回答于 2019-09-11 08:43:50

跳广场舞的好处多多喔！就拿我自己说吧，以前我是一位很内向的宝妈，也不喜欢跟人交流，身材也不是很好！自从跳了广场舞我变得开朗活泼了，喜欢跟人交流了，每天跳跳舞身材也变好了，气质也有变化了







回答于 2019-09-11 08:43:50

以往跳广场舞的大多数都是上了40岁以上的妇女跳的，其最大的好处主要是为了健身。但现在随着广场舞越来越流行起来，被大多数受运动的人接受，不论是老年、中年、青年，甚至小孩子也跟着家人跑到广场上跟着跳起了广场舞，形成了一道全民健身的美丽风景线，让人们在健身的同时也让心灵愉悦起来。

随着广场舞越来越大从化起来，融入的艺术元素越来越多，让更多人在广场舞的创作上得到更好的灵感与艺术创作的发挥，让很多广场舞爱好者创造了奇迹般的成绩。

回答于 2019-09-11 08:43:50

广场舞的好处有以下这些：

1.广场舞是一种有氧运动。全身参与运动，促进血液循环，增强心脏功能，增大肺活量。

2.可以预防慢性病。比如糖尿病，高血脂，高血糖。有一个朋友，跳了半年广场舞，血脂血糖都恢复正常了。

3.强筋健骨，强壮肌肉。广场舞可以预防骨质疏松症，使身体更柔软灵活，更有力量，减少受伤。

4.广场舞对比走路，有一个好处就是对大脑也有锻炼作用，走路主要是腿部在运动，其他部位没有得到锻炼，跳广场舞要动脑，要记忆动作，所以可以延缓大脑衰老，提高记忆力。长期不运动会得老年痴呆。

5.坚持锻炼广场舞还可以减肥、美化体型。广场舞优美的舞姿可以提升人的气质。我跳半年广场舞，体重减少十多斤。

6.老年人整天闷在家里也难受，她们也希望出去跟同龄人交流一下，聊天谈心，了解一些新鲜事物。跳广场舞正好可以满足。

7.广场舞还可以放松心情，减少压力，人们常说，跳一跳，十年少！跳舞可以把烦恼和不愉快都通通抛到九霄云外去。

8.可以缓解失眠。心情好了，人也跳累了，回家呼呼大睡，美美睡一觉。

广场舞虽然有这么多好处，但是也要注意几个问题，不然会适得其反。

1.饭后不宜立即跳舞。吃饱了饭，血液调给消化系统，如果此时你就开始比较激烈的运动，人体又会把血液调到肌肉。这样就会紊乱了。

2.老年人不宜跳剧烈的广场舞，比如鬼步舞，节奏强烈，动作非常快，而且动作难度大，旋转跳跃，这样对老年人的身体不好。特别是可能会伤到膝盖。老年人半月板本身就有些退化，承受不了那些高强度的动作，半月板受伤是比较难恢复的。

3.穿鞋也要注意，要穿平跟、底厚、弹性好的鞋子。不要穿皮鞋，拖鞋，高跟鞋跳舞。这样会伤脚。

回答于 2019-09-11 08:43:50

今年，我们附近这广场越来越热闹了，小小的一个广场最少有5个广场舞队！以前一到了晚上广场上冷清清的，现在广场上全是跳舞的人，怎么会有这么多人跳广场舞了，那跳广场舞到底有哪些好处？

1.交友。广场舞可以结交朋友带来快乐，让身体变得富有美感，切磋交流的时候更是促进与人之间的交流，与一群志同道合的队友舞动生活的旋律，把自己的才艺展示出来，给更多的人带来快乐。

2.健身，减肥？现在随着人们生活水平的提高，乡亲们都奔上了小康，不得不说现在是吃得好睡的香。所以一大部分人就开始长膘长肉了，胖子越来越多了，广场舞是一种有氧运动，可以燃烧脂肪，可以锻炼身体，可以减肥，每天晚上吃晚饭后，休息30分钟就可以去跳一下。

3.广场舞的节奏的有快有慢，建议中老年人选跳慢舞，因为中老年人年龄大了，身体的钙流失大，骨骼不是太好，不适合跳太快的舞了，所以应该选一些节奏比较慢的来跳，活动筋骨，这样既得到了锻炼，也不会让身体骨骼受伤。

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