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9月28日就到预产期了，该怎么调整心态？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

9月28日就到预产期了，该怎么调整心态？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

十月怀胎，马上接近预产期，很多孕妈妈会既紧张又兴奋，可能已经无数次在心里预演过看到宝宝的场景。

为了做好充分的准备迎接宝宝的到来，我给孕妈妈简单的写了一个指南。





关于预产期

我们要知道大部分的宝宝不是在预产期出生，预产期前后两周出生都是正常的。如果还没有到预产期，提前发动宫缩临产，孕妈妈不用担心，可以准备好证件和待产包提前入院待产。

如果过了预产期还没有动静，也不用着急，只要每周按时产检，医生会根据实际情况安排入院待产时间。





关于生产方式

一般情况下，如果有特殊情况或者胎位不正等，不能顺产的情况，医生都会建议采取剖腹产。只要不是急诊剖腹产，孕妈妈可以提前和医生沟通住院、剖腹产手术日期。

如果孕妈妈各方面条件都容许自然分娩，建议尽可能的顺产，平时可以学习呼吸法，凯格尔运动，这些有助于缓解产痛以及产后恢复。

如果考虑无痛分娩，需要提前了解身边的哪些医院可以实施无痛分娩，需要提前预约医院产科。





关于心理准备

很多孕妈妈临产时会极度紧张，甚至通宵睡不着，她们通常会担心宝宝健康、担心难产、更害怕高强度的产痛。

如果临产以后，孕妈妈还不能及时调整心态，精神过度紧张和恐惧，往往不利于生产时身体的放松休息，会导致子宫收缩乏力，延迟宫口扩张，让产程延长，甚至引起难产及产后出血。

其实这些不安和焦虑的情绪，大部分的孕妈妈都曾有过，包括我周围很多产科医生偶尔也会这样担心。

但是看看现在我国医疗水平，女性孕产期只要按时产检，发生意外的几率已经非常小，生产中出现危险几乎是个例，即便出现问题，正规的产科也会有完善的抢救方案和应对措施。

很多医院产科临床数据表明：精神过度紧张的产妇一般产程时间比较长，和医生配合程度不理想，难产率高，临床上顺转剖的比例相对更多。

所以，孕妈妈不要有太大的心理负担，面对自己的恐惧，接受它的存在。可以适量的运动，提前和自己的产科医生沟通自己的孕期状况，也可以提前讨论自己的分娩方式，以愉快的心情体验生育的苦与乐。

回答于 2019-09-11 08:43:50

9月28日的预产期，那么现在已经是孕晚期了，可以理解宝妈越临近生产越紧张的心情，我当时也是，又期待早点见到宝宝，又害怕分娩时的疼痛。



这个时候准妈妈可以找些事情做，来缓解自己的紧张情绪。

整理好待产包。这个时候，准妈妈要准备好待产包了，因为到了37周，宝宝就算是足月了，有可能随时出来和你见面哦。待产包包括证件类；妈妈用品，比如产褥垫，卫生巾，哺乳内衣等；宝宝用品，比如宝宝衣物，奶瓶，奶粉，纸尿裤等。宝妈可以关注我，看我以前的回答，有比较具体的关于待产包的回答哦。保证良好的睡眠。孕期由于身体的不适合，很容易导致孕妇睡眠不足，睡眠不足容易影响产妇的情绪，所以孕后期更要保证睡眠。

控制饮食。到了孕后期，宝宝的成长速度也会加快，主要是长肉。所以，想要顺产的宝妈要控制一下饮食，避免多吃淀粉类食物。适当运动。孕妈可以早晚散步，跑步不仅可以促进生产，还可以缓解孕期的紧张情绪。越到晚期越不要窝在家里，长时间窝在家里容易引起情绪的波动。所以，宝妈赶紧叫上自己的老公，一起动起来吧。学习分娩知识，为分娩做准备。宝妈可以学习一些分娩知识，这样及时分娩来临了也有心里准备。首先，可以叫上自己的老公，一起学习拉玛泽呼吸法；其次，要知道什么时候要到医院待产了。一般来讲，见红后24小时内，就会出现宫缩，如出现规律宫缩就要到医院了；如果是羊水破了，要立刻平躺，及时到医院待产。



综上所述，宝妈只要让自己动起来，就可以分散孕期的紧张心情，心情愉悦是可以帮助生产的哦。所以放轻松吧，想想肉乎乎的小宝宝就要来和你见面了呦！

（图片来自网络！）

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回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，你的待产包和一些证件要准备好了，准备随时去医院有备无患！

其次，你要懂得常识，应对各种问题:

1、临近预产期，可能会出现羊水早破，这是要保持平躺，去医院！

2、有的预产期前几天可能有褐色分泌物，过几天就会临盆了！

3、顺产，一定别在前面开骨缝时耗费太多力气，留着生的时候在用，刨妇产的话，要禁食6小时以上！

最后，想说生孩子其实是件很美好的事，当你看着他刚出生肉乎乎的样子时，你就会觉得一切都值得，所以，放平心态，等待宝宝出生

回答于 2019-09-11 08:43:50

生孩子是一件伟大而幸福的事情，在生孩子之前一定要做好准备，待产包，还有宝宝的衣服，在准备这些东西的时候你会感觉特别幸福，没事可以多看看一些育儿知识，为宝宝出生之后打好基础，还要和你的主治医师沟通好，随时为宝宝出生做好准备，祝你和宝宝平安健康幸福快乐！

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