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大家有没有什么好的养肝护肝方法?
肝脏,药物,肝炎大家有没有什么好的养肝护肝方法?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
大家有没有什么好的养肝护肝方法?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
(1) 养护肝血
首先要保证充足的睡眠,子时到丑时(夜间23时到凌晨03时)要入睡,人卧则血归于肝,睡眠充足,则肝血归藏于肝脏,消耗减少,尤其是子时到丑时气血流至肝胆经,此时入睡既减少了气血的消耗,又有助于肝脏疏泄解毒功能的发挥;
其次要减少思虑和用眼:
《黄帝内经》:“肝者,将军之官,谋虑出焉。”、“肝开窍于目”,
肝血是人体神志活动的物质基础,因此谋虑和用眼都要消耗肝血。
再次要减少劳作,避免过度运动。《黄帝内经》提出:“肝受血而能视,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄。”、“肝主筋”、“久行伤筋”,说明劳作、运动过度都会损伤肝血,一定要结合自身的体质来决定运动劳作的程度,不必为了追求每天一万步而去刻意多行走。
最后饮食忌过度辛辣刺激,尤其要严格限制饮酒。辛辣刺激容易化燥,灼伤阴血,酒性多湿多热易入血伤肝,消耗阴血,对于阴血亏虚之人饮酒不但不通络,相反易出现口干舌燥、肢体麻木等不适。
在药物上可选用枸杞、当归、白芍、阿胶、菟丝子、沙苑子、四物汤(熟地、当地、白芍、川芎)等补肝血,杞菊地黄丸或者明目地黄丸补肝肾明目。这里强调下枸杞、菊花不是每个人都适合用来随意泡茶喝的,枸杞补肝肾明目,菊花性凉,是清肝明目、平肝潜阳、疏散风热的,只有感受风热,或肝有热邪,或肝阳亢奋于上才可使用,如果肝阳不足,喝菊花不但不明目,相反会抑制肝阳升发而出现不适症状。
(2) 调畅肝气
肝为刚脏,喜好肝气畅达,厌恶肝气郁结不畅,因此平素注意调控自己的情绪,努力做到心胸豁达,不要生闷气,也不要大怒,学会释放自己的不良情绪和压力,听听轻松或令人愉悦的音乐,远离让自己不快乐的人。
心情暴躁想发火时,可以适当吃点甜的食物缓和情绪,正如《黄帝内经》:“肝苦急,急食甘以缓之”;
心情抑郁时,可以适当吃点辛辣的食物助肝疏泄,正如《黄帝内经》:“肝欲散,急食辛以散之,用辛补之,酸泻之”。(注:这里的补泻是指顺着肝的疏泄特性为补,收敛以逆其过分疏泄的特性为泻,因为过分疏泄必将自伤肝脏本身或伤及他脏)
在药物上可选用经典名方逍遥丸和越鞠丸来调理,逍遥丸适用于肝气郁结,肝血不足,脾胃虚弱的情况,不论男女,只要符合上诉情况,均可使用,当然女性朋友因为有着自身的性格特点会有更多的应用机会。
越鞠丸为金元时期医学大家朱丹溪所创,为解郁名方,用于各种郁证,朱丹溪认为气郁则湿郁,湿郁则热郁,热郁则痰郁,痰郁则血郁,血郁则食郁,气、血、湿、热、痰、食相因为病,故用香附疏肝理气,川芎活血化瘀,苍术燥湿健脾,栀子清热泄火,神曲消除食积,诸药共奏解郁消食之功。
上面中医调理的理论
护肝计划里面,有很多案例
回答于 2019-09-11 08:43:50
好的护肝方法,少喝酒,喝酒是最伤肝的。不熬夜保持充足的睡眠,后半夜就是两三点钟是养肝的时候。再一个不能乱吃补药,乱吃补药,都很伤肝。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不喝酒,不抽烟,不熬夜,不开车,那是不可能的
少喝酒偶尔吃点清淡的给肝一个调整的时间。不要暴饮暴食基本没有问题
回答于 2019-09-11 08:43:50
枸杞子甘元茶:蒲公英、决明子、菊苣、白茅根、枸杞
这5种材料一起搭配配制成的枸杞子甘元茶,可以让排肝毒的效率翻倍,起到养肝护肝的作用,帮助修复受损的肝细胞,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害,被称为“吸毒王”。
其中,决明子可以清肝明目,其甲醇提取物具有较好的护肝作用;菊苣则能清肝毒、修复受损肝细胞;白茅根和枸杞可以养护肝脏,改善肝脏功能。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,养护肝脏的办法其实有很多,比如大众所熟悉,而且中西医都认可的适量喝桑葚酒。桑葚酒的配方和制作工艺,本就来自民间世代相传。
桑葚酒,与一般的酒最大的区别是,酒里所含大量的桑葚是药食同源的。不仅很多中医古籍有明确记载,说桑葚性味甘寒,归、心、肝、肾经,具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。桑果古来就是百姓常采用的一种利尿、保健、消暑的鲜果,在本草纲目中有记载其特殊功效。而且很多现代医学研究也表明,成熟的桑葚营养价值极其高,含有丰富的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、钾、钙、磷、钠、铁、锌、硒、苹果酸、脂肪酸等等。很多专研养生保健领域的专家都表示,用桑葚做成的酒,少量,常饮,不但不会伤肝伤身,反而有助于补肝益肾、活血化瘀、提高免疫力、生津润燥、改善睡眠、改善生殖亚健康、乌发明目、美容养颜、延年益寿等。
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