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对2020年考生的建议，高三该如何缓解学习中的疲惫感？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
还可以和父母一起做一些自己喜欢吃的东西，来满足自己的口腹之欲。
这样休息放松之后，到了下周一，又是满血复活，精神抖擞的去进行下一阶段的复习。
【结束语】
1,高三复习一定要劳逸结合，不要采取疲劳战术。
2,在高三复习的过程当中，一定要知道，学习是为自己的未来，而不是为父母学习，所以学习一定要实打实的学，不能够在父母面前装样子。
3,学会调整放松。放松的方式各种各样，但千万不要去参加剧烈的身体对抗那样的体育活动。
总之，高三的复习，既要严肃认真，又要紧张活泼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高三一年的确是很辛苦的，每天都要面对大量的作业、课程、试卷，另外高三时候的考试压力也是很大的，上半学期平均一个月一次考试，下半学期考试频率更搞每次考试结束以后不久就能够出成绩，各种排名就会出来。学生在高三时候的学习强度也是比较大的，早上五六点钟起床到学校教室，有的甚至要学习到晚上11:00 、12:00。
积极参加早操课间操
学生一定要积极参加学校组织的早操、课间操这些集体活动，而且要认真的去做操，这样不仅能够锻炼身体，而且能够舒缓紧张的学习压力。
记得在我上高三的时候班主任就要求大家一定要积极的参加这些课间操，有时候会把那些教室里面不去做操的学生赶去操场。
课间十分钟
课间10分钟时间最好不要趴在座位上休息也不要在教室里面埋头学习，而是要出去阳台上舒缓一下心情，可以站在阳台上看看远方。也可以下楼上个卫生间，顺便在水龙头上洗一把脸，这样精神马上为之一振。
午休
在我上高中的时候，学校一年4季都有午休时间我会充分利用这个午休时间，争取在午休的时候睡着，这样即使能够睡着几分钟，下午的精神也比较好；而如果中午午休时间没有睡着的话，下午、晚上就会十分的困乏。
上课困乏
有时候坐在教室里面听课的话会很困乏，这个时候可以向代课老师申请站在教室后面听课，这样听课的效率可能会比坐在座位上的要高一些。有段时间我在学校外面的小超市买了一个喷水的小壶，如果上课困乏的话就拿喷喷壶往太阳穴位置喷点水，这样立马就清醒了。
吃饭闲余时间
有一些学生可能会利用午饭晚饭的闲余时间，去教室里面写会儿作业，我的建议是吃完饭以后的那段时间，胃里面正在消化食物，这个时候写作业没有什么效率。可以在吃饭结束以后在操场上稍微走一会儿，然后再去教室里面写作业，等到差不多到午休时间的时候再去宿舍里面休息。
晚自习
我们那时候的作息时间是晚上晚自习到9点多，走读的学生回家，住宿的学生休息大概40分钟以后，继续回到教室上自习到11点直到11:30教室熄灯。我会利用晚自习结束后的休息时间去操场上跑几圈，或者是去操场边缘的运动器械上面运动一会儿，然后再回教室。
周末
周末虽然也补课，但是还是有一定的休息时间，在这段休息时间里面，我会在宿舍里面好好的睡一觉，起床以后可以去操场上或者是外面的街道上转一圈儿，也算是一种放松的方式。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢悟空邀请回答！
高三这一年的学习，强度高难度大，时间紧迫，因为连续作战，用脑过度，休息时间少，很容易导致产生疲惫感，建议从以下几个方面进行调整。
1.营养跟上
高三的学习生活很紧张，必须得注意营养的多样化摄入。因为学生在高三任务繁重，大脑长期处于高度紧张的状态，身体能量消耗过多，会导致食欲不佳。合理安排好高三阶段的饮食营养，对保证孩子的身体健康和大脑处于良好状态是极为重要的。建议每天让孩子喝一杯牛奶，多吃蔬菜，水果，肉类可以摄入骨，鸡块，鱼肉等，增加每天的营养需求，可以做到少量多餐。
2.精抓专补
在学习上千万不要陷入题海战术！盲目的跟风，无聊的攀比都会让你身心疲惫。正确客观地分析自己的成绩排名，找出自己能力和知识的缺陷，再对症下药才能起到事半功倍的效果。做题不在于数量多，认认真真精做一道题胜过刷20道题。多在一些有代表性的好题目上停留，对弱势学科精抓专补，合理安排各科的复习，才能做到学习，仅仅有条，忙而不乱。
3.自我调节
尽管高三的节奏非常快，但是还是要尽量抽出时间和家人好朋友聊聊天，寻求精神上的力量支持。在学校可以和好朋友谈谈心，或者大家一起吐吐槽，周末回到家，多和家人交流，特别是自己心里的郁闷，烦恼或者是遇到的困难，然后一起看看电视，听听歌，吃吃美食，让自己的内心充满力量。记住，高三你不是一个人在孤身奋战，朋友和家人永远是你最坚强的后盾！
我是伊沅二次方！用宝妈和老师的双重眼光看教育！希望我的建议能帮到你！更多教育上的交流，记得关注我哟！
回答于 2019-09-11 08:43:50
进入高三，学习时长不断增加以至于一天下来，除了吃饭睡觉只剩下学习。这时你会被无尽的疲惫感笼罩，导致不想学习，甚至进行无效的学习。
这就是一部分同学看起来非常努力，成绩却没有任何提升，有时还有下降趋势的重要原因，那么研究该如何缓解学习中的疲惫感，从而达到高效学习的状态呢？
疲惫原因
先来分析导致你感到疲惫的原因
1.身体本身体质差，容易生病引发疲惫感
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