您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

推荐一个适合盛夏养生的粥？

莲子,红枣,切成推荐一个适合盛夏养生的粥？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

推荐一个适合盛夏养生的粥？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

夏季时节天气闷热潮湿，养生食补重在健脾利湿、开胃消食，适当的食疗可以补充身体缺失的水分，也可以养护脾胃

推荐五谷养生粥

材料：荞麦、薏米、黑米、芡实、绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。

做法：将荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后浸泡两个小时。桂圆去壳，红枣、粳米洗净待用;上述原材料一起放入高压锅，加上1500ML水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可;喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好选用红糖，其补血益气效果最佳。

功效：清热解毒，健脾利湿;健康减肥，美容养颜。




回答于 2019-09-11 08:43:50

莲子百合粥 健胃补脾，安心养神

做法：将百合切成小块，莲子用热水泡软；锅中加清水，放入大米和百合，大火烧开；随后再放入莲子和红枣，改用文火继续熬煮到熟烂即可。

荷叶莲藕粥 清热解暑，降压降脂

做法：

将新鲜荷叶洗净切碎，然后放入锅中；待水烧开后捞出荷叶，留下汁；再将莲藕切成小粒，与大米一起加入汁中煮成粥。可以加入少许白糖调味。