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15个月宝宝辅食，求推荐？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

15个月宝宝辅食，求推荐？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

15个月宝宝辅食推荐

1岁3个月的宝宝自己吃饭的意识非常强烈，后面的大牙也长出来啦！食物性状上可以用块状的食物来锻炼自己吃饭和咀嚼。在上午和下午可以有一次有水果或点心的加餐，但每顿不要吃的太多。

在饮食上，应该多样化，保证每天摄入足够的肉、蛋、奶、蔬菜、水果。注意不要让孩子的饮食单一养成挑食的习惯，饮食要全面多样，让孩子吃各种各样的食物，多吃高蛋白的食物。

孩子吃得好，体质好，比什么都强。

对小宝宝而言，不同颜色的食材代表着不同的营养和功效，色彩的多样化也代表着营养的均衡化，饮食中把各种色彩食物搭配起来食用，避免偏食或挑食，才有利于身体和大脑健康均衡的生长和发育。

以下图是我家逸宝宝的15个月辅食记录，可以参考。












回答于 2019-09-11 08:43:50

十五月的宝宝已经开始出牙，消化系统进一步发育，胃容量逐渐增加

1:此时可以给宝宝喂菜泥。菜泥不仅可以补充丰富的纤维素、矿物质和维生素C，还可以使婴儿的食物从菜水类流质向菜泥类饮食逐渐过度，从而顺应消化功能的改变，满足宝宝的生理需要，为断奶做准备，同时还可以锻炼宝宝的咀嚼能力。

2:西兰花土豆泥.土豆去皮切成片，放入沸水锅中蒸熟、蒸透。西兰花洗净，取嫩的骨朵入沸水焯一下，捞出剁碎。将蒸好的土豆碾成泥，土豆与西兰花搅匀，捏成球状即可上盘

3:山药麦糊.做法：山药去皮，切成小丁。将山药蒸熟到软。将麦片泡开，将熟软的山药加入麦片，然后一起放入搅拌机，打成半泥糊状，搅拌均匀盛出来即可。

4:多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜.

5:粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。





回答于 2019-09-11 08:43:50

早餐：牛奶（还没断奶呢）鸡蛋 面包

午餐：米饭 （闷软一些）各类蔬菜炒熟再加水焖软

肉类 基本高压锅做熟 宝宝好咀嚼

面条 以二细的面为主 拌各种蔬菜

晚餐： 稀饭 各类炒菜

偶尔还配有各种饺子、煎饼、馄饨。

基本荤素搭配，肉蛋奶蔬菜水果都有吃，也不挑食。味道清淡，少油少盐。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个时候的宝宝已经可以吃的东西已和大人吃的食物相近了，但是考虑到宝宝的消化能力还比较弱，所以还是要以奶类为主，另外还可以搭配一些饼干，面包之类的食物，水果每天也要适量摄入，肉类，鱼，都可以添加！保证食物多样化，促进宝宝食欲。营养全面！

回答于 2019-09-11 08:43:50

宝宝的辅食添加除了要遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗等等大原则以外，还要注重避免一些辅食禁忌才是更加科学的。

盐和糖到底该不该吃？

宝宝的肾脏、肝脏等各种脏器在两岁以内还没有发育成熟，摄入过量的钠很可能会增加肾脏负担，7-24月龄的宝宝钠摄入应不超过350-700mg/d，相当于0.9-1.8g盐。食物中额外添加的糖，不仅增加宝宝患龋齿的风险，还增加能量的摄入，增加儿童肥胖的风险。中国营养学会推荐，婴儿辅食不加调味品，应尽量减少糖和盐的摄入。保持原味，保持淡口味，有利于宝宝更能够接受不同天然食物口味，降低偏食挑食的风险。同时，也能够通过减少盐和糖的摄入，降低将来发生肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病的风险。

到这里有好多家长要问了，不用盐能满足宝宝钠和碘的需要吗？答案是肯定的。无论是母乳还是配方奶，其中钠的含量都能满足6月龄宝宝的需要，到了7-12月添加辅食之后，宝宝可以从天然食物中获得钠，尤其是动物性食物，例如鸡蛋、瘦猪肉、海虾等等。母乳和辅食中的碘同样能够满足宝宝对碘的需要。1岁后宝宝可以尝试淡口味，即在食物中添加少量的糖、盐，这样钠和碘的摄入量会明显增加来满足生长发育的需要。

另外，除了单纯的盐和糖等形式以外，市面上还存在很多钠、糖含量超标的食品，例如一些腌、熏、卤制食品，以及蔬菜汁、肉松等加工制品。因此，新手爸妈们一定要学会认识食品标签，一些标有蔗糖、麦芽糖、果葡糖浆、浓缩果汁等等字眼以及钠的NRV%比较高的食品必须杜绝给宝宝食用。

果汁为什么不推荐

相信有许多家长会乐忠于给宝宝榨果汁喝，但是殊不知对于1岁以内的小婴儿，我们是不建议喝果汁的。虽然果汁中含有丰富的维生素和膳食纤维，但是其中添加的水分较多，宝宝喝完之后会增加饱腹感，因而会相应地减少母乳或配方奶的摄入，造成营养物质摄入不足，长期则会影响生长发育。另外，果汁中含有的糖分过高，口味过甜，过早地接触甜度高的食品会使宝宝对甜味产生依赖，容易造成偏食挑食的坏毛病，不利于宝宝养成喜好天然食物原味的良好饮食习惯。

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