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每天走90分钟路大概6公里，对2型糖尿病有帮助吗？
血糖,糖尿病,效果每天走90分钟路大概6公里，对2型糖尿病有帮助吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
非常有好处的，
回答于 2019-09-11 08:43:50
只是增强一点耐受力，帮助肯定有，但并不大。并发症该来的照样来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实，没多大用，真的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实走路运动是不管什么事的，就是一条：少吃，少吃，少吃，灵丹妙药，少吃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动有一些辅助效果，但是绝对不能替代药物。每日3公里左右，30-40分钟足够了，过多适得其反。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是60分钟走的
回答于 2019-09-11 08:43:50
有作用，但因人而异。如果五六千步效果不佳可试着走走跑跑的办法，增加些强度。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个速度有些慢，达不到降糖目的，应加快速度，微汗才有效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持是硬道理
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然有帮助了！
运动是对糖尿病特别有好处的，俗话说，糖尿病要“管住嘴，迈开腿，多喝水”。迈开腿说的就是要多运动，运动能够降低血糖，预防并发症。
1、运动疗法，消耗过剩的能量
运动消耗多余的能量以使身体保持促进良性循环，养成善于利用能量的体质。
2、管住嘴，控制总糖摄入量
糖尿病治疗的基本原则是：减少能量的来源，促进过剩能量的消耗。可以通过饮食调整加以改善，需饮食均衡全面清淡为主。
同时，医学研究发现，糖尿病发生，与人体脂肪酸失衡有关，目前人体普遍是欧米伽6亚油酸摄入过多，而欧米伽3亚麻酸摄入过少，导致了人体脂肪酸失衡，进而引起肥胖，糖尿病，心脏病等慢性病，而补充欧米伽3亚麻酸，能够减少这些疾病的发生。日常食物中，富含欧米伽3的有深海鱼，紫苏仁油，核桃油等，尤其是紫苏仁油，欧米伽3含量是深海鱼的几十倍，是核桃油的6倍，是最好的欧米伽3食物来源，每天食用5毫升，就能满足人体对欧米伽3脂肪酸的需求。
3、多喝水
多喝水，有利于代谢循环。尤其是喝水时，泡点养生茶，对降低血糖，更有好处。
医学研究表明，每天喝两杯咖啡草根茶，有利于降低血糖，预防三高。咖啡草也叫菊苣，是药食同源植物，咖啡草的根富含多种有效物质，能利尿排毒，促进消化，还有降低血糖，降低血脂和降低尿酸的作用，是难得的可以同时降低三高的健康茶饮。
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