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据说生气一分钟相当于熬夜六小时,怎样才能不生气?你有什么高招?
生气,的人,自己的据说生气一分钟相当于熬夜六小时,怎样才能不生气?你有什么高招?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
生气跟癌症有正相关,记住这句话就成。
我的一个来访者,咨询过家庭问题,个人抑郁问题,今年初被诊断出癌症,刚刚40岁。用她的话说,癌症跟她生气和情绪有很大关系,后悔死了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
希望一下几点建议能够帮助大家少生气,不生气。
1.学会坦然面对一笑置之。生活当中十有八九是不如意的,面对这些不顺心,逆境,如果一开始就能保持微笑面对,也不会觉得是多大事!反而更能静下心来去思考怎么去解决。当你正要生气或者想生气的时候,一定要告诉自己,不要生气,这样可以在一开始抑制住涌起得情绪也会慢慢变得缓和起来。
2.内心变得强大。有的时候人容易变得脾气暴躁,气血上头,就会气急败坏生气摔东西,外人的一点语言暴力都可能让你失去理智,这可能是你的内心还不够强大。宠辱不惊,看庭前花开花落;去留无意,望天上云卷云舒。
3.不过分的计较得失。我们容易生气很大部分是因为个人利益、得失、影响。如果什么事情都只从自身出发眼光就会变得狭隘,喜欢钻牛角尖,从而忽略大局。俗话说当局者迷,这个时候肯定是不理智的!
4.可以转移注意力。当人一直沉浸在让你生气的环境或者事件当中,你会在当前的情绪当中越陷越深。这个时候可以去做其它事情,找朋友聊聊天,跟朋友倾诉,一来可以缓解自己的压力和愤怒,而来也可以给你不同的角度看问题。还有就是运动方案,运动可以释放多巴胺,可以让人身心放松。
5.学习。我们从小就听到过一句话:“活到老学到老”,学习不止是在学生阶段,任何时候都需要学习,当年明确自己的目标和理想也就不会在意当下的小事情,书中可以给你更多的精神慰藉,你会从书中找到不让你生气的答案(个人体验)
以上经验是个人的心得和体会,我自己就是一个不爱生气的人,不会因为身边的小事去影响自己的工作和学习。生气影响自己的状态,不管从身体上还是心理上,所以希望大家能够笑对一切,热爱生活!
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请回答!
每个人都有生气的经历,生气对身体有害,这是人尽皆知的常识,特别是对于性格比较内向的人,生气造成的伤害更严重。
怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾
生气对人体有哪些影响呢?
1、生气会对心脏的危害最大。生气时,人们的血液流动速度加快,大量的血液涌向心脏,使心脏超负荷工作,非常容易引起心梗、心律不齐、心颤等一系列心脏性疾病。
2、其次就是对肝脏的损害。俗话说“气大伤肝”,经常生气会致使人体分泌一种名叫“儿茶酚胺”的物质,这种物质能增加机体内的毒素,致使肝脏负担加重,体内毒素沉积,甚至出现各类色斑。
3、生气损害肠胃。通常我们会有感觉,当生气的时候,就会没有什么食欲。这是因为血液大部分向上流动,造成了胃部缺血,蠕动减速,长久会引起胃部疾病。
4、除此之外,爱生气的人不仅人际关系比较差,而且性格比较孤僻,非常容易得抑郁症。
有什么妙招不生气或者迅速恢复呢?
1、中国有句古话说得好“宰相肚里能撑船”,不要斤斤计较,要有宽广的胸襟,善于原谅他人。
2、“近朱者赤,近墨者黑”,要多交一些品德高尚的人,并努力学习他们的优点。
3、致使我们生气很大一部分原因是因为自身的不自信,换句话说就是内心不够强大,当受到外界刺激的时候,必然会导致内心的崩溃,从而导致怒火不断。
4、人生一定要有目标。很多时候气都是因为我们闲出来的,胡思乱想,我们一定要使自己忙起来,为了人生目标而奋斗,自然不会为了眼前的小事而生气。
总而言之,我们无论是在生活中还是在工作中,以一颗平凡心,对待身边的人或物,学会原谅他人,不断提高自己的人格魅力,这就是人生!
回答于 2019-09-11 08:43:50
养一只宠物吧,每天看着萌宠各种逗比的行为,会帮你逝去烦恼的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最简单没事看看抖音刷刷笑点
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀,
情绪这种事情是身体的本能反应,
憋着压抑着对身体更是不好,
能通过各种方式发泄出来就更好了。
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