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剖腹产后元气大伤，身材走样，月子里如何把握好机会养好身体瘦回小蛮腰？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

剖腹产后元气大伤，身材走样，月子里如何把握好机会养好身体瘦回小蛮腰？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

月子里面是不建议减肥的，产后减肥最少要等满月才能开始。

看着明星们产后晒出的照片上还不是特别的羡慕呢？他们生完宝宝，仿佛是怀了个假孕一样，满月就能恢复了。特别是一直备受争议的baby，产后发出来的相片里面看，完全像是没生过孩子一样。关于baby产后瘦身的问题就随之展开来了。

产后应该如何瘦回小蛮腰？

把握最佳的瘦腰时间

产后瘦腰除了除了饮食上控制热量的摄入之外，产后的最佳瘦腰时间也是很重要的，就是产后的六个月之内，所以产后妈妈们一定要把握好。

适量的腰部运动

根据杨颖分享的瘦身经验来说，她每天坚持做卷腹运动，所以才能够恢复的那么快，如果产后想要瘦身的妈妈们，一定别忘了这一步哦。

正确的坐姿

瘦身从点滴做起，导致产后肚子瘦不下的很大一个因素，就是新手妈妈们直接吃饱饭就马上坐下来了，这样就会把脂肪堆积在腰部。最好就是建议妈妈们饮食过后不要直接坐着，站立起来听几首歌或者是做扫扫地的都能有效的瘦身。

食疗

我给宝宝戒奶之后，用的瘦身方法是木瓜瘦身方法，在一个月之内成功瘦身10斤。具体做法：早上起床一杯淡盐水，然后吃一大片木瓜。中午正常吃饭，晚上用木瓜代替米饭，或者吃炒木瓜片，坚持一个月就成功瘦身了。

产后瘦腰需注意

✦不宜过早

就是在月子里面是千万不能瘦身的，这时候是身体各项机能恢复的最佳时机，如果在这个时候瘦身，或许会落下月子病。

✦方法

减肥药、艾灸这些都是不可取的，主要通过自然的瘦身方法，循序渐进，做到健康减肥。

✦塑身衣

塑身衣是可以适量的运用的，能很好的控制饮食，大事束身衣是不能用的，束身衣过于紧身，对身体强力的挤压，难免会伤害到身体的器官。

✦心态

心态一定要平和，毕竟产后瘦身是宝妈们一生都需要坚持的事情，所以产后妈妈一定不能操之过急，以免产生产后郁抑症的疾病。

总而言之，产后瘦身是有方法可循的，主要还是的新手妈妈们坚持，做到良性减肥，相信小蛮腰也不会远了。

一位凌晨开始创作的二胎妈妈，我手写我心，点滴都是我带俩孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能带给您一点帮助！

回答于 2019-09-11 08:43:50

剖腹产怎样快速恢复！

回答于 2019-09-11 08:43:50

坚持母乳喂养，不要暴饮暴食，自然会瘦。产后42天因为身体需要恢复一般也不建议做运动来瘦身，而且不是产后肚子大的都适合带束缚带