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老是会胡思乱想怎么办？想一些未知的事件，害怕发生怎么办？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
自我催眠
焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。
在采取以上方法无效的情况下，可以考虑在医生的嘱咐下使用抗焦虑药。常用的有安定、利眠宁等，可以口服也可以肌肉或静脉注射。如果焦虑伴有抑郁，服用多虑平、阿米替林等三环类抗抑郁药有良好效果。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
一个人总愿胡思乱想，那是命运对他不公，他一生遇到很多坎坷的事，所以有时候好事降临，他都怀疑，不可能吧？因此就爱胡思乱想，而且常常是往坏处着想。
回答于 2019-09-11 08:43:50
别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。 勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常 找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
祝你有一个好心情!
回答于 2019-09-11 08:43:50
分2种情况来看待这个问题；
1、如果你有空的情况下，当你胡思乱想时，你可以有以下行动来解决胡思乱想：
1）你可以选择运动，当你运动时，胡思乱想的时间就少了；
2）找个人谈恋爱，你就没啥时间胡思乱想，好好想想怎么哄女孩子吧！
3）去旅游
4）看语文书、高数书、英文书，估计你很快会睡着；
5）看一部喜剧电影；
6）吃一顿火锅，不够的话，吃2顿；
7）去玩游戏，年轻人；
等等，方式方法多种多样！
2、没时间的话，你都忙到没时间了，哪有时间胡思乱想，有的话，也是去休息了！！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
生而为人，着实不易。思想太少很可能失去做人的尊严，思想太多又可能失去做人的快乐。
人为什么会不快乐呢？还不是因为想的太多了。正所谓“有心者有所累，无心者无所谓”，一件本来无关紧要的小事，自己非得搁放在心上，这心里装的事情多了，心就不堪重负了。心累了，人又如何能轻松快乐的起来？
人，不能想的太多；心，不能装的太多。想多了人受罪，装多了心负累。世上从来都没有什么事事如意心想事成，如果是碰到不如意了，那就及时翻篇吧，何必非得要跟自己过不去。
已经发生了的事情，无论是好的还是坏的，它既然都过去了，就不要再放在心上了。已经失去或错过了的人或事，该放下就放下吧，放下已经无法改变的事实，其实也就是在放过自己。
凡事还是坦然淡然、顺其自然为好，有些可望而不可及的东西，就别再去执意追求了。有些不切实际的幻想，再也不能沉迷于其中而不设法自拔了。
有时发生在自己身上的一些事情就像是一场梦，是梦就一定会有醒的时候。人既然是已经醒了，就别再老去回忆梦里的情境了。毕竟，梦虽美丽终究是虚幻，而残酷的现实还在等着自己去面对。
放弃一切乱七八糟的胡思乱想，停止所有不切实际的白日做梦，把真实的自己给找回来。主动去改变一切能改变的，积极去接受一切无法改变的。
该来的它会来，自己挡不住；该去的它会走，自己留不住。倒不如端正好自己的心态，克制住自己思维里的异想天开与天真幻想，想的太多只会让自己凭空徒增烦恼，心若简单快乐也会随之变得简单。
任何尚未发生的事情，它都不可能如我们想像的那么好，也不会像我们恐惧的那么糟。一切都是老天在安排，我们就是想的再多，也不可能左右事态的走向。还不如不去想它，该吃吃该喝喝，怎么快活怎么活。
人生所有的烦恼其实都是自寻烦恼，一个人活得快不快乐，不在于拥有的多寡，而在于心态的好坏。境随心转，人若能减少一点胡思乱想，心境可能就会不一样了。
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